12、如何幫助學(xué)生提高自控能力？

1、1如何幫助學(xué)生提高自控能力如何幫助學(xué)生提高自控能力A:主題：主題：如何幫助學(xué)生提高自控能力—控制情緒B:確立執(zhí)教年紀(jì)并分析學(xué)生的特點：確立執(zhí)教年紀(jì)并分析學(xué)生的特點：人性最難的是認識自我，挑戰(zhàn)自我，修正自己人性中的瑕斑，進而超越自我。對于現(xiàn)在的學(xué)生，尤其是其中的獨生子女群，自我中心的心理傾向較為嚴(yán)重，在人際交往中常表現(xiàn)為要求別人應(yīng)對“我”怎樣，而不去考慮他人的感受，遇到不順心的事容易想不開，又沒有很好的處理方法，因此常造成情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致

2、人際交往障礙。C:簡述心理輔導(dǎo)目的：1）認識自己的消極情緒產(chǎn)生后的不良后果。2）掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。D:課前準(zhǔn)備內(nèi)容：1準(zhǔn)備故事——《笑的魅力》。2排演小品——《他落入了情緒的深淵》。3準(zhǔn)備錄音機和歌曲磁帶《我們多么幸?！?。4準(zhǔn)備白紙、剪刀、筆等。E:活動步驟環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖設(shè)計意圖（一）心理桑拿1、播放輕音樂，安排學(xué)生進入教室。2、學(xué)生圍坐成半圓形。3、學(xué)生與學(xué)生之間，教師與學(xué)生之間做簡短交談。舒緩的輕音樂不僅給人以美

3、的享受，而且可以使學(xué)生放松心情。這也是為后面控制憤怒情緒的秒招二中，聽音樂轉(zhuǎn)移憤怒情緒做出最佳說明。肢體上的近距離接觸可以減少人和人之間的心理隔閡，再借由生生間、師生間的簡短談話使彼此間的信任度增強，暖身暖心，制造良好的課堂氛圍環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖(一)導(dǎo)入1講述故事《笑的魅力》（見附件1）。2思考：為什么這位官夫人經(jīng)過這么多年的名醫(yī)治療，并且吃了那么多的好藥都治不好，而一名民間醫(yī)生只通過引得官夫人發(fā)笑，就治好了她的怪??？從中你得到

4、什么啟示呢？3教師指導(dǎo)語：情緒時刻在影響著我們的身心健康，好的情緒將有利于我們身心健康發(fā)展，而壞的情緒不利于我1以學(xué)生喜歡的故事導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。2利用淺顯的問題，增加學(xué)生的成就感，為學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容打基礎(chǔ)。3在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上，通過教師淺顯的指導(dǎo)明白3自己自己的情的情緒調(diào)緒調(diào)節(jié)方節(jié)方法3學(xué)生小組討論合理消除消極情緒的方法。4請學(xué)生談?wù)勛约旱摹扒榫w手掌”。5集體討論、交流。6教師歸納小結(jié)掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法：（1）找人傾訴

5、。如向老師、好朋友傾訴，或?qū)懭沼?。培根說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”在自己失意、傷心時，不妨找一個信得過的老師或好朋友，尋找安慰，通過他們的開導(dǎo)，也許你會發(fā)現(xiàn)，你有的煩惱每一個人都曾有過，不必過分傷心。（2）轉(zhuǎn)移注意力在心情不好的時候，可以看看電視、聽音樂，也可以出去散步、打球、下棋，或做些自己平時最喜歡的事和讀些喜歡的書等。（3）合理渲泄。如偷偷大哭或者放聲歌唱，

6、或揮筆為自己畫像，或到?jīng)]有人的地方，大聲地學(xué)動物的叫聲等。俗話說：“男有淚不輕彈，只是未到真情時?！蹦芸薏环量蕹鰜?，哪怕你是一個男孩子。（4）換個角度看問題。如閉上眼睛，想像最開心的事，或者看看自己小時候的照片等。“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同”。自然界當(dāng)中存在著許許多多這種現(xiàn)象，當(dāng)然在我們社會生活中，也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，卻不得其解，換個角度去思考，就會豁然開朗，正如是“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村?！?教

7、師歸納小結(jié)消除消極情緒的原則：及時消除，但不能傷害他人。出心里話。3讓學(xué)生在討論、交流中掌握處理消除消極情緒的方法。讓學(xué)生在教師的小結(jié)中進一步明白消除消極情緒原則。4讓學(xué)生在活動中、在參與中、在親身體驗中懂得如果換個角度看問題，使他們心情豁然開朗，體現(xiàn)了心理輔導(dǎo)“重感受，不重認知”，“重引導(dǎo)，不重教導(dǎo)”的原則。環(huán)節(jié)環(huán)節(jié)活動過程設(shè)計意圖(五)總結(jié)1教師小結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的情緒調(diào)節(jié)方

8、法。我相信同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會運用這些方法，合理消除消極情緒，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。2贈送格言：有一句名言說：“天空雖有云，但烏云的上面，永遠會有太陽在照耀。”（[日]三浦綾子）讓陽光永遠照耀我們的心靈，愉快地去迎接新的生活吧！3播放歌曲：《我們多么幸福》（見附件3）1格言往往能給人以力量，以格言的形式結(jié)束本課，使學(xué)生留有余味，并能以格言時刻鞭策自己，伴隨人生之路。2播放歌曲《我們多么幸?！蜂秩練夥眨鸦顒油葡蚋叱?，使