負(fù)面情緒的結(jié)構(gòu)和管理分析

1、淮陰工學(xué)院畢業(yè)論文第1頁(yè)共15頁(yè)1引言引言情緒是人對(duì)事物的一種最直觀，最直白的情感反應(yīng)。情緒能夠反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。情緒很多時(shí)候只從維護(hù)情感主體的自尊和利益出發(fā)，不對(duì)事物做復(fù)雜，深遠(yuǎn)和智謀的考慮，在這樣的情況之下，我們常常處于很不利的位置并被他人所利用。我們?cè)谏钌辖?jīng)常會(huì)遇到很多不愉快的事情，此時(shí)的情緒就像大海上的小舟，在巨浪打過(guò)來(lái)的時(shí)候隨時(shí)可以被淹沒(méi)，風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，所以我們要控制好自己的情緒

2、，不能讓情緒左右，支配我們，而應(yīng)該用我們的思想去主宰情緒。大多數(shù)人都有受累于情緒的經(jīng)歷，尤其是在負(fù)面情緒的影響之下，煩惱，壓抑，失落甚至痛苦總是接二連三地襲來(lái)，于是頻頻抱怨生活對(duì)自己的不公平，期盼某一天歡樂(lè)從此降臨。因此，我們需要研究情緒，尤其是負(fù)面情緒，只有對(duì)情緒有了足夠的了解，我們才能合理的應(yīng)用情緒而不被情緒所左右。2情緒與負(fù)面情緒的內(nèi)涵情緒與負(fù)面情緒的內(nèi)涵2.1情緒情緒情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，具有多形式、多結(jié)構(gòu)和多功能的特征。從

3、形式上看，情緒既具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)色調(diào)，又具有鮮明的客觀外部表現(xiàn)；既可以以心理狀態(tài)的形式構(gòu)成其他心理活動(dòng)的背景，又可以以心理特質(zhì)的形式蘊(yùn)含在人的個(gè)性結(jié)構(gòu)之中。從結(jié)構(gòu)上看，情緒既是腦的各級(jí)水平（包括皮層、皮下邊緣結(jié)構(gòu)、丘腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌系統(tǒng)）的整合活動(dòng)的結(jié)果，又是特定情境與人的需求關(guān)系的評(píng)價(jià)產(chǎn)物，即各種認(rèn)知水平（包括感知、記憶、思維、意識(shí)上和意識(shí)下）的整合活動(dòng)的結(jié)果。從功能上看，情緒既具有適用性和有用性，又具有動(dòng)機(jī)

4、性和組織性以及交際功能和社會(huì)化功能。面對(duì)如此復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，情緒心理學(xué)家通過(guò)多年的研究，逐漸對(duì)情緒有了系統(tǒng)的了解，把情緒的結(jié)構(gòu)歸納為三個(gè)不可分割的部分：主觀體驗(yàn)、生理激起和外顯表情。情緒的主觀體驗(yàn)來(lái)自于大腦的感受，是心理活動(dòng)的一種帶有獨(dú)特享樂(lè)色調(diào)的直覺(jué)或者意識(shí)。情緒的生理激起包括在情緒活動(dòng)中產(chǎn)生的所有生理變化。情緒的外顯表情主要指情緒的面部表情和身體姿勢(shì)。生理激起、表情和內(nèi)在體驗(yàn)這三種成分的共同活動(dòng)構(gòu)成情緒的完整過(guò)程。換句話(huà)說(shuō)，任何單一

5、的成分都不能構(gòu)成情緒，只有當(dāng)三種成分整合時(shí)，才能產(chǎn)生情緒。同時(shí)，淮陰工學(xué)院畢業(yè)論文第3頁(yè)共15頁(yè)2.2.4易怒易怒是一種緊張的情緒狀態(tài)，在心理學(xué)上叫憤怒，它是由于人的主觀愿望和活動(dòng)與客觀事物相違背，或愿望受阻，無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的激烈的情緒反應(yīng)。易怒的人就像一顆不定時(shí)的炸彈，隨時(shí)可以被引爆，將自己的憤怒表達(dá)出來(lái)，憤怒的情緒可以從不滿(mǎn)、生氣、慍怒、激憤到暴怒，頻繁的憤怒會(huì)導(dǎo)致軀體疾病，使人的自制力減弱或喪失，如出口傷人、動(dòng)手打人等。易怒會(huì)使

6、人喪失理智，從而導(dǎo)致?lián)p物、傷人甚至犯罪等許多失去理智的行為。3負(fù)面情緒的結(jié)構(gòu)負(fù)面情緒的結(jié)構(gòu)3.1負(fù)面情緒的產(chǎn)生負(fù)面情緒的產(chǎn)生社會(huì)在發(fā)展，人的接觸面也越來(lái)越大，人與外界的聯(lián)系也是越來(lái)越多，在這個(gè)時(shí)候，我們產(chǎn)生情緒的幾率也會(huì)相應(yīng)增加，不管是好情緒還是不好的。人生的每一個(gè)時(shí)段都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，一旦解決不妥，不良思想，負(fù)面情緒就自然滋生，會(huì)不知不覺(jué)地影響我們的生活。負(fù)面情緒又極富傳染性，很容易在人與人之間傳播。嚴(yán)重的負(fù)面情緒甚至可以使人做

7、出自我毀滅的行為，在我們的生活中，不可能不遭遇負(fù)面情緒，縱觀我們今天所處的超速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)代，太多生活在這個(gè)世界里的人感到疲憊、痛苦、困窘、迷惘，能夠引起這些情緒感應(yīng)的觸點(diǎn)很多。比如生活中遇到了不愉快的事，心情就會(huì)在一定的程度上受到影響，就像平時(shí)大家工作，如果比自己能力差的人得到了晉升，而自己什么也沒(méi)有得到，心里自然會(huì)感到煩躁，心情沉悶，心里高興不起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就產(chǎn)生的負(fù)面情緒；有時(shí)候負(fù)面情緒的產(chǎn)生還跟外面的天氣有關(guān)系，也就是說(shuō)天氣因素有時(shí)

8、候也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，大家都有這樣的經(jīng)歷，在我們?cè)缟掀鸫驳臅r(shí)候，要是天氣陰沉沉的，或者見(jiàn)不到太陽(yáng)，我們的心情難免也會(huì)受到一定的影響，在通常情況之下，在天氣比較好的情況之下，我們的心情也會(huì)相對(duì)較好，但是，在天氣不太好的情況之下，我們的情緒也會(huì)受到一定的影響，會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒。負(fù)面情緒來(lái)源于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，總是跟好的情緒相對(duì)，甚至每天都會(huì)出現(xiàn)。3.2焦慮的產(chǎn)生焦慮的產(chǎn)生焦慮是由于個(gè)體不能達(dá)到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心和自信心受挫或使