三減三健課堂教學教案 葉倩如

1、“三減三健三減三健”課堂教學教案課堂教學教案光輝中心小學光輝中心小學年級：年級：六年級六年級姓名：姓名：葉倩如葉倩如教學目的：教學目的：糾正學生對飲食與健康的認識誤區(qū)，引導學生進行健康的生活糾正學生對飲食與健康的認識誤區(qū)，引導學生進行健康的生活教學重點教學重點明白什么是明白什么是“三減三健三減三健”，懂得它的重要性，懂得它的重要性教學難點：讓學生培養(yǎng)堅強的意志，少吃油鹽糖教學難點：讓學生培養(yǎng)堅強的意志，少吃油鹽糖教學過程：教學過程：一、

2、導入新課一、導入新課為提高學生的健康意識，普及健康生活方式技能，促進健康生活方式的養(yǎng)成，為提高學生的健康意識，普及健康生活方式技能，促進健康生活方式的養(yǎng)成，光輝中心小學開展光輝中心小學開展“健康生活，從平衡膳食做起健康生活，從平衡膳食做起”的知識講解。主題是的知識講解。主題是“三減三減三健，健康永存三健，健康永存”，三減三健即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健，三減三健即減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼?？倒趋?。二、

3、新授二、新授據(jù)介紹，隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活習慣的改變，多鹽、多油、多糖、少據(jù)介紹，隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活習慣的改變，多鹽、多油、多糖、少運動的不健康生活方式越來越普遍。食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管運動的不健康生活方式越來越普遍。食鹽攝入過多可使血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風險顯著增加。疾病的風險顯著增加。1、減少吃糖減少吃糖飲食中的糖是齲齒最重要的危險因素；添加糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾飲食中的糖是齲齒最重要的危險

4、因素；添加糖與飲食質量不佳、肥胖和慢性疾病風險有關。攝入添加糖，尤其是通過飲用含糖飲料攝入添加糖會增加總能量病風險有關。攝入添加糖，尤其是通過飲用含糖飲料攝入添加糖會增加總能量攝入，可能會降低其他營養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，并攝入，可能會降低其他營養(yǎng)食品的攝入，造成膳食不平衡，導致體重增加，并加劇慢性疾病風險。多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。烹調菜肴時應少放糖，加劇慢性疾病風險。多喝白開水，不喝或少喝含糖飲料。烹調菜肴

5、時應少放糖，或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以減少味蕾對甜味或者嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味以取代糖，以減少味蕾對甜味兒的關注。兒的關注?；盍晳T。與缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的齲齒、近視眼、活習慣。與缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關的齲齒、近視眼、肥胖等已成為影響同學們健康素質的大敵。所以要改變生活方式。肥胖等已成為影響同學們健康素質的大敵。所以要改變生活方式。2、面對不斷增加的生