游泳項目不同訓(xùn)練安排及訓(xùn)練效果的觀察.pdf

1、目的：
　　通過觀察兩組游泳運動員的不同訓(xùn)練安排及其訓(xùn)練效果，探究訓(xùn)練安排對訓(xùn)練效果的影響。
　　方法：
　　研究對象為A、B兩組游泳運動員，各6人，分別隸屬于兩名教練,每組執(zhí)行各自的訓(xùn)練計劃。觀察記錄其為期3周的訓(xùn)練安排。訓(xùn)練前后進行50m、100m、200m以及5×200m遞增負荷測試，記錄成績和血乳酸值。每周周一以及第四周周一監(jiān)測Hb、WBC和BU，第一和第四周同時監(jiān)測T。訓(xùn)練過程禁用營養(yǎng)品，正常飲食。分析訓(xùn)練安

2、排特點、訓(xùn)練前后測試以及監(jiān)控指標(biāo)的變化。
　　結(jié)果：
　　1、A組訓(xùn)練量逐周遞增，除去任意游，平均48540m/周，有、無氧訓(xùn)練分別占87.1％和12.9%。強度主要集中在REC、EN1和EN2，少量EN3、SP3訓(xùn)練，沒有SP1、SP2訓(xùn)練。
　　2、A組訓(xùn)練前后的50m、100m和200m以及遞增負荷測試的成績變化不大，沒有統(tǒng)計學(xué)意義；血乳酸值都降低，有統(tǒng)計學(xué)意義。
　　3、A組Hb持續(xù)下降，下降了13%；B

3、U先上升后下降，變化幅度不大，都在正常范圍內(nèi)；WBC先下降后上升，并且變化幅度不大；男運動員T下降了12.4%，女運動員下降了36.7%。
　　4、B組訓(xùn)練量逐周遞增，除去任意游，平均35200m/周，有、無氧訓(xùn)練分別占91.4%和8.6%，強度主要集中在REC、EN1和EN2，少量EN3、SP1、SP3訓(xùn)練，沒有SP2訓(xùn)練。
　　5、B組訓(xùn)練前后的50m、100m和200m以及遞增負荷測試的成績變化都不大，沒有統(tǒng)計學(xué)意義；

4、血乳酸值都有所降低，100m和200m測試后血乳酸變化有統(tǒng)計學(xué)意義，其他沒有統(tǒng)計學(xué)意義。
　　6、B組Hb先上升后下降，變化幅度不大；BU緩慢上升，變化幅度非常小，并且在正常范圍之內(nèi)；WBC先下降后回升，變化幅度不大，在正常范圍之內(nèi)；T下降，變化幅度不大。
　　結(jié)論：
　　1、A組的主要目的是訓(xùn)練運動員的有氧能力，運動員經(jīng)過三周的訓(xùn)練，無氧能力變化不大，有氧能力有明顯提高。通過生理生化監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，Hb和T下降幅度偏大。因