北京摔跤隊賽前控降體重期的訓(xùn)練安排及訓(xùn)練監(jiān)控研究.pdf

1、本研究采用文獻資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、專家訪談法、測量法、觀察法等研究方法，以北京木樨園古典摔跤隊五名重點運動員11屆全運會賽前控降體重期訓(xùn)練安排及訓(xùn)練監(jiān)控為研究對象進行研究。研究主要結(jié)論：
　?。?）賽前控降體重期訓(xùn)練安排劃分二個階段進行：控體重期和降體重期。降體重期分為：慢降體重期和快降體重期?？伢w重期共14周；降體重期共4周；前三周是慢降體重期；后一周是快降體重期。每個時期都由若干性質(zhì)不同訓(xùn)練負荷小周期組成。
　?。?）賽

2、前控降體重期訓(xùn)練負荷安排合理：各時期訓(xùn)練內(nèi)容及比例和訓(xùn)練方法都依訓(xùn)練任務(wù)而定。負荷量度的安排呈波浪式趨勢：反應(yīng)負荷量的周負重噸數(shù)、周訓(xùn)練課時、周訓(xùn)練課次、周總訓(xùn)練時間總體趨勢是先上升后下降。而周負荷強度總體趨勢是先下降后上升,從各小周型的訓(xùn)練安排看,周負荷按照周訓(xùn)練計劃的兩段結(jié)構(gòu)來安排的。負荷量度的這樣安排符合運動訓(xùn)練學(xué)理論規(guī)律。
　?。?）不同性質(zhì)課膳食調(diào)查和能量消耗的結(jié)果：1）三大熱能營養(yǎng)素攝入不合理；2）熱能攝入和能量消耗出

3、現(xiàn)矛盾現(xiàn)象，后期制定科學(xué)的減控體重的膳食方案進行改善。
　　(4)運動員整體減控體重方案合理：前期采用控體重，而賽前采用慢速減重結(jié)合快速減重的方式。即：控體重期主要是減脂肪為主的控體重的方案，使體重在很小的范圍內(nèi)上下波動；慢速減體重期，主要是減脂肪和水分，使體重在相對大的范圍內(nèi)波動；而快減體重期主要是減脂肪和水分，還有部分瘦體重，使體重在賽前一段時間適應(yīng)性到位然后再上升，最后在比賽前達標。具體到個人有些微調(diào)。
　　(5)運動

4、員賽前生化指標對身體機能的監(jiān)控合理：控體重期的導(dǎo)入周：大多數(shù)運動員的HB略有下降，CK明顯上升，UREA略有上升，T也增強等綜合判斷,運動負荷量偏大,但機體可以承受，其余時間身體機能良好；慢降體重期：大多數(shù)運動員HB略有增加,CK非常顯著性增加，UREA增加，T減少等綜合判斷得出負荷基本適應(yīng)，CK非常顯著性增加是賽前訓(xùn)練對抗增加導(dǎo)致肌肉損傷所致；快降體重期：運動員的各指標基本正常或處在較高水平。疲勞正在恢復(fù)，綜合判斷得出運動員基本適應(yīng)這