女子游泳運(yùn)動(dòng)員經(jīng)期訓(xùn)練安排特征的研究.pdf

1、人體生物鐘對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有著十分重要的作用，作為女性生物鐘的重要組成部分，女性月經(jīng)周期也需要在訓(xùn)練安排中予以充分考慮。在一個(gè)月經(jīng)周期的不同階段，女性的機(jī)體特征是不同的，運(yùn)動(dòng)能力也有著很明顯的區(qū)別，因此，在女子運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練安排的設(shè)計(jì)上，必須綜合考慮女性機(jī)體的生理特點(diǎn)，以符合其機(jī)體存在的特殊生物節(jié)律。這樣既可以對(duì)女性運(yùn)動(dòng)員的身體健康起到保護(hù)作用，又可以實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的高效率，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要的促進(jìn)作用。然而，經(jīng)期訓(xùn)練方法的研究才剛剛起步，針對(duì)游泳

2、運(yùn)動(dòng)的文獻(xiàn)資料更是少之又少，這是我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論亟待發(fā)展的重要部分。本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法、文獻(xiàn)資料與數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)北京、上海、浙江、四川、山西等省隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查及訪(fǎng)談，并對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析，得出以下結(jié)論：
　　(1)幾乎所有女運(yùn)動(dòng)員都會(huì)在經(jīng)期參加訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員對(duì)經(jīng)期訓(xùn)練時(shí)的自我感覺(jué)總體來(lái)說(shuō)比較良好，但在腿部力量、沖刺能力等方面感覺(jué)有很大影響，而且不同運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)差別很大。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)期運(yùn)動(dòng)能力的影響是存在

3、的，并且有很大差異性。
　　(2)運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)期參加比賽是很難避免的，但在經(jīng)期比賽中取得優(yōu)異成績(jī)的幾率微乎其微。這和運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期進(jìn)行比賽心理壓力較大有關(guān)，會(huì)影響比賽發(fā)揮。
　　(3)大部分教練員不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期主動(dòng)變更訓(xùn)練計(jì)劃，但對(duì)于經(jīng)期反應(yīng)較大的運(yùn)動(dòng)員，一般會(huì)進(jìn)行1天左右的休息。部分教練員不贊成對(duì)運(yùn)動(dòng)員采用人工周期的方式調(diào)整月經(jīng)周期，因?yàn)檫@會(huì)使運(yùn)動(dòng)員接下來(lái)的月經(jīng)時(shí)間發(fā)生紊亂。
　　(4)由于經(jīng)期訓(xùn)練強(qiáng)度的降低，女運(yùn)動(dòng)員的血

4、常規(guī)指標(biāo)和鐵營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)能夠保持正常的水平，但生化指標(biāo)和內(nèi)分泌指標(biāo)中反應(yīng)機(jī)體疲勞的物質(zhì)含量有較為明顯的變化，體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員疲勞程度的增加，說(shuō)明女性經(jīng)期訓(xùn)練產(chǎn)生的疲勞比非經(jīng)期更加難以恢復(fù)。
　　(5)經(jīng)期訓(xùn)練計(jì)劃調(diào)整的核心目的是減小下肢尤其是腰腹部的運(yùn)動(dòng)水平，對(duì)腰腹部增加保護(hù)。其中水上訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整主要是增加手部劃水力量以減輕下肢動(dòng)作幅度，陸上訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整主要是減少腰腹和下肢力量練習(xí)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整以陸上計(jì)劃的調(diào)整更便