不同負荷的末端釋放訓練對下肢縱跳成績的后激活效應.pdf

1、目的：本研究旨在通過比較不同負荷的末端釋放訓練對下肢縱跳成績的影響，來尋找末端釋放訓練誘導下肢縱跳的后激活效應的最佳負荷和間歇時間，從而為訓練和比賽的熱身活動提供參考和建議。
　　方法：選取9名北京體育大學男性跳遠項目的學生為受試對象，隨機進行以下3種負荷的蹲跳訓練干預：30％1RM或60%RM固定軌跡的無負重離心階段的末端釋放訓練；30%1RM的固定軌跡的傳統(tǒng)末端釋放訓練。隨機休息2min、4min、8min后測試CMJ的峰值功

2、率（w/kg）。將CMJ的峰值功率做重復測量方差分析，比較不同負荷和間歇時間后CMJ的峰值功率。
　　結果：研究一結果顯示兩種形式的下蹲跳干預訓練對CMJ峰值功率不存在顯著的影響（P>0.05）,間歇時間對最大峰值功率改變量存在顯著的影響（P<0.05）；無負重離心階段的末端釋放訓練干預后2min、4min、8min時CMJ峰值功率顯著性差異分別為0.016、0.006、0.355;傳統(tǒng)末端釋放訓練干預后2min、4min、8mi

3、n時CMJ峰值功率顯著性差異分別0.073，0.002，0426；研究二結果顯示無負重離心階段的末端釋放訓練干預后，間歇時間對CMJ峰值功率存在極顯著的影響（P<0.01）；訓練負荷對CMJ峰值功率存在顯著的影響（P<0.05）；間歇時間和訓練負荷之間存在交互作用（P<0.05），無負荷訓練干預后2min、4min、8min時的CMJ峰值功率都無顯著性差異（P>0.05），分別為0.816、0.746、0.265；30%1RM訓練干預后

4、2min、4min、8min時CMJ峰值功率顯著性差異分別0.025、0.000、0.067；60%1RM訓練干預后2min、4min、8min時CMJ峰值功率顯著性差異分別0.003、0.899、0.001。
　　結論：
　　1.兩種形式的下蹲跳末端釋放訓練后，在一定時間內都能對CMJ的成績產生后激活效應，且二者使CMJ峰值功率出現顯著性差異的間歇時間都是4min；
　　2.無負重離心階段的末端釋放訓練干預，CMJ峰