不同負荷、間歇及蹲角頸后蹲后激活增強效應(yīng)對縱跳能力影響的研究.pdf

1、本文的研究目的是通過實驗找出幾種可以引起后激活增強效應(yīng)并對受試者預(yù)蹲縱跳摸高成績有所促進的頸后蹲練習的“負荷”、“蹲角”和“間歇時間”幾個因素的最佳組合形式，以求能為爆發(fā)力運動項目的運動訓練和賽前熱身提供理論和實踐方面的借鑒和啟發(fā)。12位受試者參加了研究的實驗工作。在每次實驗之前對受試者的疲勞程度進行測驗，如果受試者感覺身體狀況很好，則開始正式實驗，首先進行5分鐘的慢跑熱身，然后完成常規(guī)的動力性拉伸熱身練習，之后進行任一種預(yù)定“負荷-蹲

2、角”組合的頸后蹲練習，幾種不同的“負荷-蹲角”的組合形式包括“80％1RM負荷-90°蹲角”、“80%1RM負荷-120°蹲角”、“85%1RM負荷-90°蹲角”、“85%1RM負荷-120°蹲角”、“90%1RM負荷-90°蹲角”、“90%1RM負荷-120°蹲角”、“95%1RM負荷-90°蹲角”和“95%1RM負荷-120°蹲角”。實驗地點在浙江省體育職業(yè)技術(shù)學院綜合訓練中心進行，實驗時間固定在每周二和周五的上午10點至12點。在

3、每次實驗中，受試者在預(yù)定“負荷-蹲角”的組合下完成1次×3組、組間間歇1分鐘的頸后蹲練習，在練習后即刻、3分鐘、6分鐘、9分鐘、12分鐘和15分鐘時對其助跑雙腳預(yù)蹲縱跳摸高成績進行測試，并記錄其測試結(jié)果。統(tǒng)計結(jié)果顯示受試者在完成“85%1RM負荷-90°蹲角”、“90%1RM負荷-90°蹲角”、“90%1RM負荷-120°蹲角”、“95%1RM負荷-90°蹲角”和“95%1RM負荷-120°蹲角”等5種組合形式的頸后蹲練習后，其測試成績

4、與其基礎(chǔ)水平預(yù)蹲縱跳摸高成績相比有顯著性提高（P﹤0.05）。在幾種有效促進受試者預(yù)蹲縱跳摸高成績的組合形式中：相同蹲角和相同間歇時間點上，85%1RM、90%1RM和95%1RM三種負荷之間不存在顯著性差異；相同負荷和相同間歇時間點上，90°和120°兩種蹲角之間不存在顯著性差異。在有效組合中，受試者在完成“85%1RM負荷-90°蹲角”、“90%1RM負荷-90°蹲角”、“90%1RM負荷-120°蹲角”和“95%1RM負荷-90°