河北省青年女籃專項體能訓(xùn)練實踐研究.pdf

1、籃球運動以體能水平為技術(shù)基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)，是球隊技術(shù)風(fēng)格、精神面貌的物質(zhì)基礎(chǔ)?；@球運動員只有具有堅實的體能水平，才能在現(xiàn)代籃球比賽激烈的拼搶對抗中充分發(fā)揮出自己的戰(zhàn)術(shù)水平。
　　 本文通過研究河北青年女籃運動員體能訓(xùn)練的特點，把握籃球運動員體能訓(xùn)練特點及體能訓(xùn)練的理論（體能構(gòu)成因素、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練內(nèi)容等）及具體的訓(xùn)練方法、手段的基礎(chǔ)上，提出一套適合籃球?qū)ｍ楏w能特點的訓(xùn)練方法，以求使河北青年女籃運動員在體能訓(xùn)練上有所突破，提高籃球運

2、動訓(xùn)練的綜合化水平。本研究主要采用文獻(xiàn)資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法等方法，針對目前河北青年女籃體能水平不足這一問題，借鑒國內(nèi)外先進體能訓(xùn)練方法對河北青年女籃運動員進行一個冬訓(xùn)的專項體能訓(xùn)練實踐研究。提出一套適合于籃球?qū)ｍ楏w能的訓(xùn)練方法，對此套方法用于河北青年女籃的體能訓(xùn)練是否有效進行實驗性的研究，初步探索適合河北青年女籃體能訓(xùn)練的方法，希望能夠為今后我國女子籃球隊的體能訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
　　 研究結(jié)果顯示：
　　 （1）

3、河北省青年女籃教練與隊員對體能訓(xùn)練的認(rèn)識不夠深入和全面，過于注重技、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，忽視體能訓(xùn)練。而具體的體能訓(xùn)練方法和手段較為落后，有些教練員和隊員能夠接受新的方法和手段，但限于理論知識的缺乏，訓(xùn)練過程不能得到有效控制，訓(xùn)練效果不明顯。
　　 （2）體能測試結(jié)果顯示，3200米跑、變向折返跑、菱形運球和仰臥起坐四項指標(biāo)冬訓(xùn)前后相比，均有顯著性差異。助跑摸高冬訓(xùn)前后相比，差異不顯著?？傮w來看，此套體能訓(xùn)練方法有效提高了運動員的整體體