湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與對(duì)策.pdf

1、籃球體能是一種完成，實(shí)現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)或比賽的身體能力。體能訓(xùn)練的具體作用體現(xiàn)在以下諸方面：充分發(fā)展身體素質(zhì)，保證有機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練和比賽的需要，有利于掌握復(fù)雜、先進(jìn)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。本文擬在分析籃球比賽和訓(xùn)練特征的基礎(chǔ)上，從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)等學(xué)科知識(shí)角度，探尋其體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)和基本原理，運(yùn)用“籃球訓(xùn)練體能等級(jí)系統(tǒng)”測(cè)試方法對(duì)湖北省CUBA女籃球隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行體能測(cè)試，根據(jù)體能測(cè)試結(jié)果，實(shí)證

2、分析湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，并分析影響湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練的因素，制定出適合湖北省CUBA女籃球隊(duì)體能訓(xùn)練自身特點(diǎn)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，為最終改善湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練的質(zhì)量提供合理化建議。 通過研究，本文形成的主要學(xué)術(shù)觀點(diǎn)和有關(guān)結(jié)論是： (1)籃球體能是一種完成，實(shí)現(xiàn)技戰(zhàn)術(shù)或比賽的身體能力，體能訓(xùn)練的具體作用體現(xiàn)在以下諸方面：充分發(fā)展身體素質(zhì)，保證有機(jī)體適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練和比賽的需要，有利于掌握復(fù)雜、先進(jìn)的技術(shù)

3、和戰(zhàn)術(shù)，預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。通過體能測(cè)試結(jié)果可以看出，7項(xiàng)各球隊(duì)平均每人每項(xiàng)得分分別是，華中科技大學(xué)6.3，中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)4.7，武漢科技大學(xué)4.3，華中科技大學(xué)體能測(cè)試成績(jī)明顯高于中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)和武漢科技大學(xué)。華中科技大學(xué)女籃在CUBA聯(lián)賽中成績(jī)也明顯高于中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)女籃和武漢科技大學(xué)女籃，這說明體能訓(xùn)練水平影響著球隊(duì)在聯(lián)賽中的成績(jī)。 (2)從湖北省CUBA女子球隊(duì)教練員配備來看，球隊(duì)配有主教練和助理教練，體能訓(xùn)練

4、由主教練負(fù)責(zé)，由于主教練精力時(shí)間有限，在主抓技術(shù)的同時(shí)體能訓(xùn)練也要兼顧。由于CUBA聯(lián)賽發(fā)展水平相對(duì)較低，聯(lián)賽不是以贏利為目的，導(dǎo)致各球隊(duì)經(jīng)費(fèi)限制，沒有足夠能力配備專職的體能教練。同時(shí)國(guó)家沒有完整的體能教練培養(yǎng)機(jī)制，很難聘到合格的體能教練。 (3)針對(duì)湖北省CUBA女籃訓(xùn)練作息時(shí)間比較少特點(diǎn)，中科技大學(xué)訓(xùn)練時(shí)間主要是早操(每天6：00——8：00)，下午(球員沒有課的情況下15：30——17：30)，并且周術(shù)、寒暑假也進(jìn)行訓(xùn)練。

5、體能訓(xùn)練時(shí)間安排比較充分，每周至少3-4次，訓(xùn)練強(qiáng)度較大。武漢科技大學(xué)、中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)每天下午16：00——18：00訓(xùn)練，并且周末、寒暑假也進(jìn)行訓(xùn)練，兩隊(duì)體能訓(xùn)練基本上是隔天訓(xùn)練?？偟膩碚f，各球隊(duì)在有限的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了比較規(guī)律的體能訓(xùn)練。 (4)湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練對(duì)動(dòng)作質(zhì)量、技術(shù)的細(xì)節(jié)要求不夠，各項(xiàng)內(nèi)容比重也不夠合理。體能訓(xùn)練細(xì)節(jié)決定體能訓(xùn)練的水平。湖北省CUBA女子籃球隊(duì)對(duì)體能訓(xùn)練的動(dòng)作質(zhì)量不夠重視，訓(xùn)練動(dòng)作沒有

6、規(guī)定細(xì)致的動(dòng)作要領(lǐng)，平時(shí)訓(xùn)練不重視強(qiáng)化動(dòng)作的規(guī)范性。 (5)湖北省CUBA女籃球隊(duì)兩次測(cè)試成績(jī)對(duì)比可以得出，經(jīng)過改善湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練計(jì)劃，并且保證湖北省CUBA女籃體能訓(xùn)練高質(zhì)量的實(shí)施完成，各高校女籃球隊(duì)體能可以取得比較理想訓(xùn)練效果。其中中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)女籃兩次測(cè)試成績(jī)分別為4.7分／人／項(xiàng)和6.5分／人／項(xiàng)，第二次測(cè)試成績(jī)較第一次提高了1.8分／人／項(xiàng)；華中科技大學(xué)女籃兩次測(cè)試成績(jī)分別為6.3分／人／項(xiàng)和7.7分／人