核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對普通高校女生形體的影響——以瑞士球為例

1、分類號學(xué)校代碼 1 0 5 4 2密級學(xué)號 2 0 1 3 0 2 1 5 1 2 7 3核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對普通高校女生形體的影響——以瑞士球為例T h e e f f e c to f C o r e s t a b i l i t y t r a i n i n go n f e m a l ec o l l e g e m o l d e d．S w i s s B a l lC a s e指導(dǎo)教師姓名、職稱 ．奎盤笙．型鏨筮學(xué) 科

2、研 究專 業(yè) 堡直塾直到箜堂湖南師范大學(xué)學(xué)位評定委員會辦公室二零一六年十二月< o ．0 5 ) ，而對照組訓(xùn)練前后身體圍度僅腰臀圍指標(biāo)發(fā)生了顯著性變化，實驗組變化程度較對照組明顯，訓(xùn)練后實驗組的上臂圍、胸圍、肩圍和腰圍各項指標(biāo)均低于了對照組；3 ) 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以明顯改善訓(xùn)練者的身體成分指標(biāo)。實驗組的身體成分比得到顯著性的降低( P < O ．0 5 ) ，對照組訓(xùn)練前后的體脂重量和B M I 存在顯著性差異，比實驗組

3、下降幅度小，經(jīng)過訓(xùn)練后，實驗組的瘦體重、體脂重量、腹部皮脂厚度和肩胛骨皮脂厚度均低于對照組；4 ) 核心穩(wěn)定性訓(xùn)練可以改善訓(xùn)練者的平衡指標(biāo)( P < O ．0 5 ) ，對照組不存在明顯差異，且經(jīng)過8 周不同項目的訓(xùn)練，實驗組平衡能力明顯高于對照組。結(jié)論：核心穩(wěn)定性訓(xùn)練( 以瑞士球為例) 對普通女大學(xué)生形體的影響是多方面的，對女大學(xué)生的體重、身體圍度、身體指標(biāo)、平衡能力等的影響非常明顯。本研究中的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練( 瑞士球為例) 方