核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)完成柔道背負(fù)投技術(shù)的影響.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的目的是提高核心肌群在運(yùn)動(dòng)中保持身體平衡和穩(wěn)定的能力。核心穩(wěn)定性訓(xùn)練作為一種區(qū)別于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練理念的訓(xùn)練手段已逐漸的成為競(jìng)技體育領(lǐng)域的研究熱點(diǎn)。在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中，具備強(qiáng)有力的穩(wěn)定性是必不可少的，由于它所在人體的部位以及人體該部位核心肌群的強(qiáng)大力量使其在技術(shù)動(dòng)作過(guò)程中發(fā)揮著重要的力量傳遞作用，為完成技術(shù)動(dòng)作提供保障。本文根據(jù)核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的功能和對(duì)背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)的分析，提出核心穩(wěn)定性訓(xùn)練能夠提高背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作速度的研究假設(shè)，

2、并設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象訓(xùn)練中施加8周核心穩(wěn)定性訓(xùn)練因素的干預(yù)，以驗(yàn)證假設(shè)，分析核心穩(wěn)定性訓(xùn)練對(duì)柔道背負(fù)投技術(shù)的影響。為今后將核心穩(wěn)定性訓(xùn)練結(jié)合柔道技術(shù)訓(xùn)練的研究提供參考。
　　本文以14名柔道運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組采用常規(guī)訓(xùn)練結(jié)合核心穩(wěn)定性訓(xùn)練手段的方法；對(duì)照組采用常規(guī)訓(xùn)練。并對(duì)實(shí)驗(yàn)前后各指標(biāo)結(jié)果進(jìn)行組內(nèi)與組間的統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)。
　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果：實(shí)驗(yàn)后，對(duì)照組在反映背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的上腿速度、軀干前屈角度、

3、軀干前屈最大角速度和完成背負(fù)投動(dòng)作時(shí)間各環(huán)節(jié)的指標(biāo)上與實(shí)驗(yàn)前相比均無(wú)顯著性差異（P>0.05）。而實(shí)驗(yàn)組在四個(gè)指標(biāo)上除軀干前屈角度與實(shí)驗(yàn)前相比無(wú)顯著性差異外（P>0.05），其他三項(xiàng)指標(biāo)均有顯著性差異（P<0.05）。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比在反映背負(fù)投技術(shù)動(dòng)作的各項(xiàng)指標(biāo)上除軀干前屈角度與對(duì)照組無(wú)顯著性差異（P>0.05），其它三項(xiàng)均比對(duì)照組有較大幅度的提高（P<0.05）。施加核心穩(wěn)定性訓(xùn)練因素對(duì)實(shí)驗(yàn)總體效果明顯。
　　研究結(jié)