核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練在普通高校游泳教學(xué)中的應(yīng)用研究.pdf

1、根據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》對高校大學(xué)生體育課的基本要求和目標(biāo)，目前我國大多數(shù)普通高校大學(xué)生體育運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)和提高基本上是通過大學(xué)體育專項課程學(xué)習(xí)實現(xiàn)。因此在大學(xué)期間培養(yǎng)大學(xué)生合理掌握運(yùn)動技能，對于大學(xué)生形成自覺鍛煉的習(xí)慣和終身體育的意識有著至關(guān)重要的作用。游泳作為一項全身性的運(yùn)動項目，深受高校大學(xué)生喜愛，被越來越多高校列為課程設(shè)置內(nèi)容。在目前高校游泳課程教學(xué)開展中，由于過分重視四肢動作學(xué)習(xí)，忽略身體對動作的感應(yīng)和協(xié)調(diào)

2、，以及受教學(xué)設(shè)施、場地等因素局限性的影響，使得在游泳教學(xué)發(fā)展和改革過程中相關(guān)訓(xùn)練方法和評價標(biāo)準(zhǔn)還有待完善和提高。在教學(xué)效果上造成學(xué)生在學(xué)習(xí)中對身體控制和協(xié)調(diào)能力提高不明顯，運(yùn)動技能學(xué)習(xí)過程中泛化階段持續(xù)過長，在規(guī)定課時內(nèi)無法掌握游泳技術(shù);學(xué)習(xí)后無法在水中自如開展游泳運(yùn)動，難以達(dá)到預(yù)期的教學(xué)效果。具體課堂表現(xiàn)為游泳速度慢、無法感知浮力、身體姿態(tài)僵硬不協(xié)調(diào)以及容易嗆水等。從運(yùn)動學(xué)和生理學(xué)角度分析，造成這些問題的深層原因是學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動時

3、身體協(xié)調(diào)控制能力差，軀干部位特別是核心部位的肌肉群穩(wěn)定身體、保持平衡的力量不足，引起人體在水中出現(xiàn)各種塌腰、弓背、動作僵硬等錯誤動作姿態(tài)，嚴(yán)重影響教學(xué)進(jìn)程和效果。
　　傳統(tǒng)運(yùn)動訓(xùn)練和體育教學(xué)中，人們主要強(qiáng)調(diào)多是以四肢為主的動作表現(xiàn)而很少關(guān)注于動作完成的效率。20世紀(jì)70年代初，西方體育界開始認(rèn)識到軀干肌肉群的重要作用，提出了核心的概念以及核心訓(xùn)練方法，并隨后被廣泛應(yīng)用于將健身、康復(fù)領(lǐng)域和競技體育領(lǐng)域。本研究發(fā)現(xiàn)目前國內(nèi)外還未有將核

4、心訓(xùn)練方法應(yīng)用到普通高校游泳教學(xué)中的相關(guān)研究。本研究通過分析游泳項目的自身特點，將岸上訓(xùn)練和水中訓(xùn)練進(jìn)行目標(biāo)統(tǒng)一，針對性的將核心訓(xùn)練方法中核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練方法引入高校游泳課程教學(xué)中，對正在進(jìn)行游泳技能學(xué)習(xí)的大學(xué)生實驗對象分別實施為期8周的核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，來探究核心穩(wěn)定力量訓(xùn)練對于游泳教學(xué)的影響。通過三維壓電式測力平臺和水中運(yùn)動捕捉技術(shù)全面分析游泳技能形成過程中核心穩(wěn)定力量體系的構(gòu)成要素，究客觀嚴(yán)謹(jǐn)篩選核心穩(wěn)定力量素質(zhì)評價