力量訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)肌肉疲勞、紅細(xì)胞指標(biāo)及VO-,2-max測(cè)試中運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響.pdf

1、力量訓(xùn)練對(duì)提高身體素質(zhì)，預(yù)防慢性疾病起著重要的作用，近20年來受到越來越多人士的歡迎。雖然科研人員對(duì)力量訓(xùn)練的生理效應(yīng)進(jìn)行了廣泛探索，但其中有些問題尚了解得不夠徹底。 本文研究目的是探索未經(jīng)訓(xùn)練成年男性急性運(yùn)動(dòng)性疲勞的神經(jīng)肌肉機(jī)制，以及力量訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)肌肉疲勞特性、紅細(xì)胞指標(biāo)及心肺功能的影響。受試者隨機(jī)分為訓(xùn)練組和對(duì)照組，訓(xùn)練組歷經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間漸增阻力力量訓(xùn)練，并測(cè)量力量訓(xùn)練對(duì)神經(jīng)肌肉疲勞、紅細(xì)胞指標(biāo)及VO<,2> max測(cè)試中運(yùn)動(dòng)表

2、現(xiàn)的影響；結(jié)果發(fā)現(xiàn)：未經(jīng)訓(xùn)練成年男性在間歇性大負(fù)荷的5×10RM動(dòng)態(tài)伸膝運(yùn)動(dòng)中，中樞和外周機(jī)制均參與了急性運(yùn)動(dòng)性疲勞的形成，表面肌電研究顯示雙關(guān)節(jié)肌肉——股直肌比單關(guān)節(jié)肌肉——股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌更易產(chǎn)生疲勞；而經(jīng)過20周力量訓(xùn)練之后，訓(xùn)練組瘦體重、肌力與肌肉輸出功率顯著增加，神經(jīng)系統(tǒng)的募集肌纖維能力加強(qiáng)，在5×10RM動(dòng)態(tài)伸膝運(yùn)動(dòng)中股直肌易疲勞現(xiàn)象得以轉(zhuǎn)變，疲勞產(chǎn)生的部位可能主要集中在外周。對(duì)照組的紅細(xì)胞比容、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)等紅細(xì)胞指標(biāo)呈現(xiàn)

3、明顯季節(jié)性變化趨勢(shì)，表現(xiàn)冬季高、夏季低的特征。與此對(duì)照，20周力量訓(xùn)練可以提高紅細(xì)胞比容，降低紅細(xì)胞平均血紅蛋白濃度；最大吸氧量亦呈季節(jié)性變化特征，與此對(duì)照，10周力量訓(xùn)練對(duì)增加最大吸氧量沒有作用，但可降低在既定的亞極量負(fù)荷下的運(yùn)動(dòng)心率和血乳酸濃度，顯著延長(zhǎng)遞增負(fù)荷功率自行車運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力。 由此可以看出，在未經(jīng)訓(xùn)練成年男性動(dòng)態(tài)伸膝運(yùn)動(dòng)至疲勞過程中，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)股四頭肌內(nèi)的雙關(guān)節(jié)和單關(guān)節(jié)肌肉控制機(jī)制可能不同。力量訓(xùn)練對(duì)沒

4、有訓(xùn)練經(jīng)歷的成年男性神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、體成分和紅細(xì)胞指標(biāo)會(huì)產(chǎn)生深刻影響，股直肌抗疲勞能力加強(qiáng)，不同肌肉之間協(xié)調(diào)關(guān)系改善，在訓(xùn)練后中樞神經(jīng)系統(tǒng)可能不再是這種5×10RM動(dòng)態(tài)伸膝運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞的主要部位；力量訓(xùn)練可降低在完成既定負(fù)荷時(shí)的運(yùn)動(dòng)心率，對(duì)預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病有良好作用，有益于全面提高身體素質(zhì)；紅細(xì)胞比容的升高可能與力量訓(xùn)練刺激紅細(xì)胞生成和/或降低血漿容量有關(guān)；但也應(yīng)注意，對(duì)那些已有心血管系統(tǒng)疾患的人群而言，紅細(xì)胞比容的提高可能會(huì)對(duì)循