耐力鍛煉結(jié)合力量練習(xí)對(duì)高一學(xué)生身體成分和VO-,2-max影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、本研究通過對(duì)高一學(xué)生進(jìn)行耐力和力量鍛煉實(shí)驗(yàn)，分別在實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后和寒假后進(jìn)行身體成分和VO2max測(cè)試，實(shí)驗(yàn)過程中記錄日常能量代謝，探討耐力鍛煉結(jié)合力量練習(xí)對(duì)身體成分和VO2max的影響，為發(fā)展和提高學(xué)生的耐力，改善身體成分提供手段和方法。 本研究采用實(shí)驗(yàn)研究法，實(shí)驗(yàn)對(duì)象選自上海市延安中學(xué)2010屆高一學(xué)生，隨機(jī)抽取3個(gè)班級(jí)，學(xué)生共計(jì)123人。其中耐力鍛煉結(jié)合力量練習(xí)組41人(男生20人，女生21人)；耐力鍛煉組41人(男生21

2、人，女生20人)；實(shí)驗(yàn)對(duì)照組41人(男生19人，女生22人)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為期4個(gè)月，通過實(shí)驗(yàn)和分析得到如下結(jié)論和建議： 1、對(duì)照組學(xué)生體重的增加是由于脂肪量的增加所致，VO2maz有下降的趨勢(shì)，提示目前學(xué)校的體育課鍛煉的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足以使學(xué)生的身體成分向有利方向發(fā)展。不足以控制學(xué)生耐力水平下降的趨勢(shì)，建議在目前的體育課模式基礎(chǔ)上，課余組織有規(guī)律的體育鍛煉。 2、耐力鍛煉對(duì)改善高一學(xué)生身體成分和VO2max有一定的作用