牽引助跑在標槍訓(xùn)練中的應(yīng)用研究.pdf

1、標槍運動有著悠久的歷史，現(xiàn)在早已經(jīng)成為世界大賽中最具觀賞性的項目之一，各國的教練運動員都在不斷尋求新的技術(shù)突破和新的訓(xùn)練方法，以求在比賽中獲得最佳成績。在以往的世界大賽標槍項目上，很難看到中國運動員的身影，大多是歐美國家的運動員。我國標槍運動開展得相對較晚，和世界強國還有一定的差距，但是我國發(fā)展得比較迅速，在與強國的距離不斷縮小，曾一度處于亞洲領(lǐng)先水平。但近些年我國標槍成績有下滑的趨勢，使其在亞洲的領(lǐng)先優(yōu)勢逐漸消失。
　　標槍是以

2、力量為基礎(chǔ)，以速度為核心的比賽項目，但要想取得理想的比賽成績還需要一定的身體條件。決定標槍成績的主要有三大要素：出手高度、出手速度、出手角度。出手高度主要由運動員的身材所決定，身材高大的運動員出手高度自然就會高，所以，現(xiàn)在世界上大多數(shù)國家的標槍運動員選材都傾向于身材高大的運動員。出手速度主要取決于運動員的身體素質(zhì)，力量基礎(chǔ)好，瞬間爆發(fā)力強是出手速度快的關(guān)鍵，并且還要借助助跑的速度，通過投擲步的銜接使最后的出手更加趨于完美。出手角度主要根

3、據(jù)運動學(xué)分析，理論研究與實驗中得出標槍的合理出手角度。在平時訓(xùn)練中反復(fù)的練習(xí)使其達到理想的角度。
　　本文是通過文獻資料法、專家訪談法、實驗法對牽引助跑在標槍訓(xùn)練中的應(yīng)用展開研究。通過查閱大量國內(nèi)外有關(guān)文獻與書籍，對投標槍技術(shù)構(gòu)成的全面了解。得出，在投擲標槍的技術(shù)方面研究最多的是標槍出手時的最后用力技術(shù)。主要是圍繞如何提高標槍的出手速度、左側(cè)的穩(wěn)定支撐而開展的研究。也有少量研究助跑對投擲標槍貢獻率方面的研究，但是這些研究主要停留在

4、理論方面，沒有開展具體的實踐研究。通過對多位專家的走訪與交談，認為助跑在標槍投擲過程中起到很大的作用，快而穩(wěn)定的助跑節(jié)奏是提高標槍的投擲成績的關(guān)鍵，所以通過牽引助跑實驗來證明此結(jié)論的正確性。選取廣州體院運動訓(xùn)練系田徑專選具有一定標槍基礎(chǔ)的學(xué)生作為實驗對象，對實驗學(xué)生進行實驗前后的成績對比分析（實驗前是無牽引助跑訓(xùn)練，實驗后是有牽引助跑訓(xùn)練），實驗后學(xué)生助跑所需的時間要少于實驗前，標槍的總體成績卻有所增加，所以說提高助跑的速度和節(jié)奏有利于

5、標槍成績的提高，通過牽引助跑實驗可以得出以下幾點結(jié)論：
　　1、在標槍的投擲過程中，一定要保持穩(wěn)定的節(jié)奏，特別是預(yù)跑到投擲步、投擲步到最后一步之間的銜接一定要迅速。
　　2、在標槍投擲過程中，在學(xué)生自身的可控節(jié)奏下提高預(yù)跑速度和投擲步速度，能使學(xué)生的標槍成績有所提高。
　　3、要想標槍取得好的成績，就必須要掌握和熟練標槍的整套技術(shù)環(huán)節(jié)，每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都要求高質(zhì)量的完成。
　　4、要想提高標槍的成績，除了客觀因素外