肌力訓(xùn)練無(wú)錫

1、肌力訓(xùn)練,顧昭華南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)康復(fù)組13813985778qq:64399551,概念,肌力：肌肉收縮所能產(chǎn)生的最大力量肌力訓(xùn)練：一塊肌肉或一組肌群以一定的重復(fù)做收縮、放松或用力控制負(fù)荷的訓(xùn)練,肌力的直接影響因素,肌肉橫截面積肌肉初長(zhǎng)度運(yùn)動(dòng)單位募集及釋放速率肌纖維走向杠桿效率,肌纖維走向,肌力的間接影響因素,肌肉的功能狀況肌肉的收縮方式及收縮速度中樞和外周神經(jīng)調(diào)節(jié)個(gè)體狀況,肌力下降的原因

2、,年齡增加廢用性肌肉萎縮神經(jīng)系統(tǒng)疾病肌原性疾病,肌力訓(xùn)練的分類,按照不同的訓(xùn)練目的增強(qiáng)肌力訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐力訓(xùn)練,肌力大小分類,肌力收縮方式分類,等張運(yùn)動(dòng)：位置變，肌力不變，向心離心等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)：位置不變，肌力變等速運(yùn)動(dòng)：肌力和角度都變化，阻力=肌力,超負(fù)荷原則(Overload Principle),只有用超出肌肉已經(jīng)適應(yīng)的阻力來(lái)訓(xùn)練靶肌肉才能發(fā)展肌力反之，只能維持肌力負(fù)荷的增加應(yīng)該遵循漸進(jìn)原則,FITT原則,Freque

3、ncy = days per week，頻率Intensity = amount of resistance，強(qiáng)度Time = number of repetitions and sets，次數(shù)Type = strength training exercises for all major muscle groups，類型,運(yùn)動(dòng)頻率,美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦每周2~3次理論依據(jù)：超量恢復(fù)避免過度訓(xùn)練,超量恢復(fù)（Super Co

4、mpensation）,,肌力,時(shí)間,再次訓(xùn)練,強(qiáng)度,RM(Repetition Maximum)最大重復(fù)次數(shù)，常用1RM，6RM，10RM不同強(qiáng)度，不同訓(xùn)練效果30-40% 1RM-耐力45-65% 1RM-耐力-力量 65-85% 1RM-肌肥大 85-100% 1RM-最大力量 65-80% 1RM-爆發(fā)力,基于1RM的肌力訓(xùn)練,訓(xùn)練目標(biāo) %1RM 組數(shù) 每組次數(shù) 組間休息

5、耐力 30-40 4-6 > 30 30s肌肥大 65-85 4-8 6-12 45-90s最大力量 85-100 3-5 1-5 3-5min速度 65-80 3-6 3-6 3-5min,訓(xùn)練周期,訓(xùn)練初期（1-5w）肌力增長(zhǎng)

6、快速5w后肌力增長(zhǎng)緩慢神經(jīng)肌肉適應(yīng)需6-10w時(shí)間抗阻訓(xùn)練的周期需8-10w,力量訓(xùn)練的類型,靜態(tài)訓(xùn)練等長(zhǎng)訓(xùn)練（Isometric exercise）動(dòng)態(tài)訓(xùn)練等張訓(xùn)練（Isotonic exercise）等速訓(xùn)練（Isokinetic exercise）,閉鏈vs.開鏈Closed vs. Open Chain,開鏈、閉鏈,Closed Kinetic Chain Exercise (CKC)Distal segmen

7、t is fixed or stabilized relative to proximal segmentOpen Kinetic Chain Exercise (OKC)Distal segment is mobile and not fixed,開鏈、閉鏈的爭(zhēng)論點(diǎn),臥推bench press蹬踏leg press自行車cycling,leg press引發(fā)下肢開鏈運(yùn)動(dòng)和閉鏈運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)論熱,開鏈、閉鏈,leg press 一直被

8、誤解為CKC如果是腳推踏板動(dòng)、身體不動(dòng)是open，如果是腳推床板動(dòng)、踏板不動(dòng)則為closed前者肌肉朝proximal收縮，后者則朝distal 收縮，非常清楚。,CLOSED遠(yuǎn)端固定或接觸支撐面典型但不是全部為負(fù)重多關(guān)節(jié)同時(shí)運(yùn)動(dòng)多組關(guān)節(jié)肌肉工作，主動(dòng)肌和拮抗肌同時(shí)工作施加軸向負(fù)荷axial loading內(nèi)在穩(wěn)定（肌肉協(xié)同工作、關(guān)節(jié)擠壓、匹配、姿勢(shì)控制）,OPEN遠(yuǎn)端游離非負(fù)重主要為單關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)允許肌肉、肌群孤立

9、收縮在高速運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有主動(dòng)肌及拮抗肌的協(xié)同收縮施加旋轉(zhuǎn)負(fù)荷rotary loading外在穩(wěn)定（自由重量或機(jī)械）,開鏈、閉鏈的選擇,沒有證據(jù)證明閉鏈比開鏈“more functional”大量研究證明開鏈和閉鏈訓(xùn)練對(duì)于上下肢肌肉功能改善均有效開鏈比閉鏈更有效的訓(xùn)練靶肌群閉鏈增加關(guān)節(jié)面匹配度，增加穩(wěn)定性閉鏈較開鏈易發(fā)生代償動(dòng)作,開鏈、閉鏈的選擇,無(wú)論開鏈閉鏈，肌肉收縮產(chǎn)生壓力使關(guān)節(jié)面接近，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性關(guān)節(jié)面接近也發(fā)生在負(fù)重

10、活動(dòng)時(shí)，同時(shí)關(guān)節(jié)活動(dòng)產(chǎn)生的剪切力小研究提示，僅僅做閉鏈的下肢力量訓(xùn)練，結(jié)果顯示股四頭肌肌力不充分，提示要加強(qiáng)開鏈訓(xùn)練。,按有無(wú)阻力分類,輔助-主動(dòng)訓(xùn)練主動(dòng)訓(xùn)練抗阻訓(xùn)練,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng),指在外力的輔助下通過患者主動(dòng)收縮肌肉來(lái)完成的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作，輔助力量由治療師、患者的健肢提供，也可利用器械、引力或水的浮力來(lái)幫助完成。,主動(dòng)運(yùn)動(dòng),指患者主動(dòng)以肌肉收縮形式完成的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)既不需要助力，也不要克服外力阻力。,抗阻運(yùn)動(dòng)（resistance

11、exercise）,指在肌肉收縮過程中，需要克服外來(lái)阻力才能完成的運(yùn)動(dòng)。徒手抗阻器械抗阻,常用訓(xùn)練方法,,1、等長(zhǎng)訓(xùn)練,適應(yīng)證需要增強(qiáng)肌力的患者，尤在關(guān)節(jié)不能或不宜運(yùn)動(dòng)時(shí)（如關(guān)節(jié)石膏或夾板固定，關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、炎癥和腫脹等情況），用于延緩和減輕肌肉廢用性萎縮。2~5級(jí)肌力的肌肉均可進(jìn)行等長(zhǎng)收縮運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,方式,徒手等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)受訓(xùn)肢體不承擔(dān)負(fù)荷而保持肌肉等長(zhǎng)收縮活動(dòng)肌肉固定練習(xí)適用于肢體在石膏固定中，要求肌肉收縮時(shí)不能引起任何關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

12、。利用器具利用各種固定不動(dòng)的器械和物品，保持肢體肌肉的等長(zhǎng)收縮。,儀器設(shè)備,當(dāng)阻力等于或大于肌肉可產(chǎn)生的力量、關(guān)節(jié)不產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)時(shí)，即可發(fā)生等長(zhǎng)訓(xùn)練，故采用自由重量和重量-滑輪系統(tǒng)等設(shè)備等速裝置在角速度為0?/s的各個(gè)關(guān)節(jié)角度均可進(jìn)行該訓(xùn)練。徒手或不用設(shè)備也可進(jìn)行。,短促等長(zhǎng)訓(xùn)練,基本方法：訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負(fù)荷下等長(zhǎng)收縮，持續(xù)6s，重復(fù)20次，每次間歇休息20s，1次/d?！皌ens”法則方法：訓(xùn)練肌群在可耐受的最大負(fù)荷下等

13、長(zhǎng)收縮，持續(xù)10s后休息10s，重復(fù)10次為一組訓(xùn)練，共作10組；1次/d，每周訓(xùn)練3～4次，持續(xù)數(shù)周。,多點(diǎn)等長(zhǎng)訓(xùn)練,在關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍內(nèi)，每隔10°做一組等長(zhǎng)訓(xùn)練，每組重復(fù)收縮10s（其中初始2s為增加張力的時(shí)間，最后2s為降低張力的時(shí)間，中間6s為持續(xù)高強(qiáng)度等長(zhǎng)收縮時(shí)間）；在等速裝置上使用時(shí)，角速度設(shè)定為0?/s，然后按要求在定點(diǎn)角度位置上訓(xùn)練。,短暫最大收縮訓(xùn)練,為等張和等長(zhǎng)相結(jié)合的抗阻訓(xùn)練方法，肌肉抗阻等張收縮后，再持續(xù)

14、最大等長(zhǎng)收縮5～10s，然后放松，重復(fù)5次，每日訓(xùn)練只作一個(gè)動(dòng)作，每次增加負(fù)荷0.5kg。,注意事項(xiàng),等長(zhǎng)訓(xùn)練可改善肌肉耐力，但作用較小。短促等長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)在間隔休息時(shí)輔以節(jié)律性呼吸，以預(yù)防血壓升高。,,多點(diǎn)等長(zhǎng)訓(xùn)練更適合于存在慢性炎癥、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)尚可但無(wú)法進(jìn)行動(dòng)態(tài)抗阻訓(xùn)練的患者。多點(diǎn)等長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)，每一點(diǎn)的阻力應(yīng)逐漸增加以確保在無(wú)痛條件下增強(qiáng)肌力。短暫最大訓(xùn)練時(shí)，若等長(zhǎng)收縮不能維持5～10s者，可不加大負(fù)荷。,2、等張訓(xùn)練,儀器設(shè)備

15、自由重量，如啞鈴、沙袋、實(shí)心球；彈性阻力裝置?；喯到y(tǒng)。等張力矩臂組件，如股四頭肌訓(xùn)練器等。可變阻力裝置。功率自行車。阻力交互訓(xùn)練組件,股四頭肌訓(xùn)練椅,上肢訓(xùn)練器,功率車,彈力帶,漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練,測(cè)定需訓(xùn)練肌或肌群通過規(guī)定范圍能完成10次運(yùn)動(dòng)的最大重量（10RM）。進(jìn)行如下3組訓(xùn)練：第1組：50%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次鍛煉；第2組：75%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次

16、鍛煉；第3組：100%的10RM重量，10～15次/min的速度，10次鍛煉；每組訓(xùn)練間休息1min。訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行一定的熱身活動(dòng)。每周增加阻力重量。,RM測(cè)量（以伸膝為例）,膝關(guān)節(jié)全力向正前方伸直。與小腿成直角系一牽引繩。小腿伸直位加重量，并逐漸增重。重量增加到膝不能保持伸直位時(shí)，這個(gè)最大阻力的重量就是1RM.,漸退抗阻訓(xùn)練,與漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練相反，即為第1、2、3組訓(xùn)練的重量分別為100%的10RM、75%的10RM、50%的

17、10RM，其余方式則相似。,每日調(diào)節(jié)的漸進(jìn)抗阻訓(xùn)練,測(cè)定需訓(xùn)練肌或肌群通過規(guī)定范圍能完成6次運(yùn)動(dòng)的最大重量（6RM）。進(jìn)行如下4組訓(xùn)練：第1組：50%的6RM重量，重復(fù)10次；第2組：75%的6RM重量，重復(fù)6次；第3組：100%的6RM重量，盡最大努力重復(fù)；第4組：根據(jù)第3組的重復(fù)次數(shù)調(diào)整練習(xí)重量，一般第3組重復(fù)次數(shù)達(dá)5～6次，則訓(xùn)練重量不變；低于5～6次，則減量；高于5～6次則增量。次日訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量根據(jù)第4組的重復(fù)次數(shù)確

18、定，一般第4組重復(fù)次數(shù)越高，訓(xùn)練重量的增量就越大，第4組適宜的重復(fù)次數(shù)為5～7次，次日訓(xùn)練的增量為2.27～4.54kg。,等長(zhǎng)-等張訓(xùn)練比較,什么是等速肌力訓(xùn)練？等速運(yùn)動(dòng)的概念最初是由Hislop、Perrine與Thistle于1960年所提出，從開始至今，等速在康復(fù)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)方面的應(yīng)用與日俱增。等速運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是運(yùn)用特殊設(shè)備讓速度恒定，阻力是隨使用者施力大小改變的，因此等速訓(xùn)練具有其他阻力訓(xùn)練需哦不具備的優(yōu)勢(shì)，在運(yùn)動(dòng)過程中不

19、管你的力量有多大或多小其運(yùn)動(dòng)的速度一樣維持不變，然而肌肉在等速的情況下收縮訓(xùn)練，這種肌肉收縮不論何種關(guān)節(jié)角度都可以發(fā)揮最大肌肉的訓(xùn)練。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,BodyGreen 等速設(shè)備介紹及改善說明,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,BodyGreen實(shí)

20、用型等速設(shè)備優(yōu)點(diǎn)：1.單機(jī)雙向阻力，復(fù)合式訓(xùn)練，一臺(tái)可抵二臺(tái)傳統(tǒng)重量訓(xùn)練器。2.力量大小由訓(xùn)練者控制，可依自己的能力狀況進(jìn)行訓(xùn)練，不會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。3.在任何關(guān)節(jié)角度下，肌肉收縮伸張的訓(xùn)練量可達(dá)最大。4.一套8臺(tái)，可抵傳統(tǒng)重量訓(xùn)練器15臺(tái)，并可訓(xùn)練到全身各肌肉群。5.占地空間小，節(jié)省空間與經(jīng)費(fèi)。,BodyGreen 等速 VS 傳統(tǒng)配重訓(xùn)練設(shè)備,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.t

21、w,應(yīng)用,康復(fù)訓(xùn)練,塑身美容,運(yùn)動(dòng)健身,養(yǎng)生保健,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS01,Chest Press & Seated Rowing 等速胸推與劃船訓(xùn)練器,肌肉訓(xùn)練活化的部位胸大肌Pectoralis Major肱二頭肌 Biceps肱三頭肌Triceps 三角肌Deltoids棘下肌Infraspinatus闊背肌La

22、tissimus Dorsi手部屈肌flexor of the hand生活改善：1、強(qiáng)化手臂肌力與胸部肌力增強(qiáng) 日常生活搬運(yùn)與手提能力。2、中上臂關(guān)節(jié)、肌腱強(qiáng)化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、避免肩部肌肉酸痛的產(chǎn)生。,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS01電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度

23、鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 810 x 940 x 1220 (mm)產(chǎn)品重量： 34.5 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS02,Leg Extension & Leg Curl 等速腿部前踢與勾腳訓(xùn)練器,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS02電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功

24、率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 1135 x 600 x 1215 (mm)產(chǎn)品重量： 38.5 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,肌肉訓(xùn)練活化的部位股四頭肌Quadriceps股二頭肌Hamstrings臀大肌Gluteus Maximus腓腸肌Gastrocnemius脛骨前肌Anterior Tibialis生活改善：

25、1、強(qiáng)化大腿肌力，增強(qiáng)日常生 活活動(dòng)能力。2、腿部膝關(guān)節(jié)活化與肌腱的強(qiáng)化。3、降低膝關(guān)節(jié)的壓力。4、慢性關(guān)節(jié)炎的改善。5、緊實(shí)臀部肌肉，避免松弛下垂。6、降低走路跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS03,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS03電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷

26、載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 1200 x 650 x 1050 (mm)產(chǎn)品重量： 49 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Inner & Outer Thigh等速腿部?jī)?nèi)收外展訓(xùn)練器,肌肉訓(xùn)練活化的部位內(nèi)收肌群Adductors縫匠肌Sartorius臀中肌Gluteus Medius闊筋膜張肌 Tensor Fascia Latae生活改善：1、強(qiáng)化大腿內(nèi)

27、側(cè)肌群肌力。2、強(qiáng)化大腿髖部的內(nèi)縮肌。3、髖關(guān)節(jié)的活化。4、強(qiáng)化尿道及膀胱肌群收縮。5、緊實(shí)大腿內(nèi)側(cè)肌肉群，避免松弛，產(chǎn)生妊娠紋。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS04,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS04電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外

28、型尺寸 : 970 x 670 x 1250 (mm)產(chǎn)品重量： 43.5 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Pec Dec / Fly 等速手臂雙向開合訓(xùn)練器,肌肉訓(xùn)練活化的部位胸大肌Pectoralis major三角肌Deltoid棘下肌Infraspinatus 肱二頭肌Biceps 闊背肌Latissimus D

29、orsi斜方肌Trapezius手部伸肌Extensor of the hand生活改善：1、強(qiáng)化大手腕肌群肌力。2、上臂關(guān)節(jié)、肌腱強(qiáng)化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、強(qiáng)化背部及肩部肌群，避免肩 部肌肉酸痛的產(chǎn)生。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS05,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS05電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30

30、W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 820 x 650 x 1380 (mm)產(chǎn)品重量：33.5 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Shoulder Press / Lat Pull Down 等速上推與下拉訓(xùn)練器,肌肉訓(xùn)練活化的部位肱三頭肌Triceps 肱二頭肌Bicep

31、s 三角肌Deltoid闊背肌Latissimus Dorsi胸大肌Pectoralis major棘下肌Infraspinatus斜方肌 Trapezius生活改善：1、強(qiáng)化手臂肌力與胸部肌力增強(qiáng) 提升日常生活搬運(yùn)與手扶能力。2、中上臂關(guān)節(jié)、肌腱強(qiáng)化與活化。3、改善蝴蝶袖。4、避免肩部肌肉酸痛的產(chǎn)生。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS06,商品規(guī)格說明

32、：型號(hào)：LGS06電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 1590x 620 x 960 (mm)產(chǎn)品重量：61 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Leg Press等速腿部推蹬訓(xùn)練器,肌肉訓(xùn)練活化的部位股四頭肌Quadriceps股二頭肌Hamstrings臀大肌- G

33、luteus maximus排腸肌- Gastrocnemius生活改善：1、強(qiáng)化大腿與小腿肌力，增強(qiáng)日 常生活行動(dòng)能力。2、腿部膝關(guān)節(jié)活化與肌腱的強(qiáng)化。3、緊實(shí)臀部肌肉，避免松弛下垂。4、降低走路跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS07,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS07電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速

34、度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 800x 780 x 1010 (mm)產(chǎn)品重量：35 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Abdominal / Back等速腹背訓(xùn)練器,訓(xùn)練肌肉腹直肌Rectus Abdominis豎脊肌組Erector spinae group背闊肌Latissimus Dorsi生活改善：1、強(qiáng)化腹部核心肌群肌力，緊

35、實(shí) 腹部，避免內(nèi)臟下垂。2、強(qiáng)化下背部肌群肌力，降低腰 椎的受力。3、脊椎關(guān)節(jié)的活化，降低脊椎受 傷的風(fēng)險(xiǎn)。4、增強(qiáng)日常生活彎腰搬運(yùn)物品的 活動(dòng)力，降低腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。,榮獲世界多國(guó)發(fā)明專利 100%臺(tái)灣進(jìn)口www.bgreen.com.tw,LGS08,商品規(guī)格說明：型號(hào)：LGS08電源 : AC100~120V 50/60Hz功率：最大消耗功率 30W 速度控制 : 無(wú)段速度調(diào)整 力量荷

36、載 : 最大 85 kgs外形結(jié)構(gòu) : 高硬度鋼體結(jié)構(gòu)外型尺寸 : 740x 735 x 1020 (mm)產(chǎn)品重量：27 kg安全認(rèn)證： 動(dòng)力系統(tǒng)歐規(guī)CE認(rèn)證,Waist / Twist等速扭腰訓(xùn)練機(jī),訓(xùn)練肌肉腹內(nèi)、外斜肌 Oblique闊背肌 Latissimus Dorsi作用：1、強(qiáng)化腹內(nèi)、外斜肌群肌力，促進(jìn)腰與骨盆的旋轉(zhuǎn)分離運(yùn)動(dòng)，避免內(nèi)臟下垂；2、強(qiáng)化背闊肌肌力，促進(jìn)腰椎伸展；3、刺激強(qiáng)化多裂肌、腹橫

37、肌，促進(jìn)軀干穩(wěn)定；4、增強(qiáng)日常生活彎腰搬運(yùn)物品的 活動(dòng)力，降低腰部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。,68,69,專業(yè)等速訓(xùn)練裝置向心-離心-等長(zhǎng)-檢測(cè),功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kg

38、Overload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit

39、 : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1600 x 1780 x 2080 (mm),LG

40、1000,等速下拉訓(xùn)練機(jī)Lat Pull-down,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw S

41、peed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：

42、Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1420 x 1600 x 1665 (mm),LG2000,等速前踢訓(xùn)練機(jī) Leg Extension,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練D

43、raw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70

44、~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Mate

45、rial : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 2040 x 1650 x 2010 (mm),LG3000,等速腿部推蹬訓(xùn)練機(jī)Leg Press,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Sp

46、eed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgR

47、elease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Mot

48、or；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1,588 X 991 X 1,665 (mm),LG4000,等速腿部勾腳訓(xùn)練機(jī) Leg Curl,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec Release Speed : 70

49、 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease F

50、orce Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max.

51、750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1,259 X 1,399 X 1,665 (mm),LG5000,等速胸推訓(xùn)練機(jī) Chest Press,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Sett

52、ing : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)

53、練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50

54、/60HzDimension : Approx 1396 X 1461 X 1665 (mm),LG6000,等速手臂開合訓(xùn)練機(jī) Pec Dec / Fly,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~

55、150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload

56、 limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDime

57、nsion : Approx 1431 X 1476 X 1665 (mm),LG7000,等速推舉訓(xùn)練機(jī) Shoulder Press,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4

58、~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overlo

59、ad limit : Max. 450 kg General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1321 X 1159 X 1665

60、 (mm),LG8000,等速腹部腹背訓(xùn)練機(jī) Abdominal Crunch,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit :

61、 Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg

62、 General Specifications：Control Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1415 X 1141 X 1665 (mm),LG9000,等速腰部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練機(jī)

63、 Rotary Torso,功能規(guī)格 ：等速向心訓(xùn)練Draw Speed : 70 ~ 300 mm/sec / Release Speed : 70 ~ 300 mm/secDraw Force Setting : 3 ~ 150 kgRelease Force Setting : 4 ~ 150 kgOverload limit : Max. 450 kg 等速離心訓(xùn)練Draw Spe

64、ed : 70 ~ 180 mm/secRelease Speed : 70 ~ 150 mm/secDraw Force Setting : 11 ~ 50 kgRelease Force Setting : 10 ~ 40 kg等長(zhǎng)訓(xùn)練Overload limit : Max. 450 kg 肌力檢測(cè)Overload limit : Max. 450 kg General Specifications：Co

65、ntrol Pad : Touch screen panelMain Material : steel / Welded Steel FramePower：AC Motor；Max. 750W Voltage : AC100~120V 50/60HzDimension : Approx 1707 X 1127 X 1665 (mm),LG1100,等速腿部?jī)?nèi)收外展訓(xùn)練機(jī)Inner & Outer Thigh,輔助主動(dòng)

66、運(yùn)動(dòng),適應(yīng)證：肌力較弱尚不能獨(dú)自主動(dòng)完成運(yùn)動(dòng)的肌肉，即肌力恢復(fù)到2級(jí)時(shí)。在訓(xùn)練時(shí)要隨著肌力的恢復(fù)不斷地改變輔助的方法和輔助量。,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法—1,徒手輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)利用治療師的手法，不需要任何器械的幫助例如，股四頭肌肌力為2級(jí)時(shí)，讓患者側(cè)臥位，訓(xùn)練側(cè)下肢在下方，讓患者主動(dòng)伸膝關(guān)節(jié)，同時(shí)治療師在小腿后方稍施加輔助力量。,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法—2,懸吊輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)利用繩索、掛鉤滑輪等將運(yùn)動(dòng)的肢體懸吊起來(lái)，以減輕肢體的自身重量，然后再

67、水平面上進(jìn)行訓(xùn)練。,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法—3,滑面上輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)在光滑的板面上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以減少肢體與滑板之間的摩擦力。但此方法是在克服一定阻力進(jìn)行的，比徒手和懸吊方法難度提高。,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法—4,滑車重錘主動(dòng)運(yùn)動(dòng)是在垂直面上進(jìn)行，利用滑車、重錘減輕肢體的自身重量。適用于拮抗肌可拉起重錘的患者，且只適用于髖、肩、膝等大關(guān)節(jié)，不能用于手指、踝等關(guān)節(jié)。,輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)方法—5,浮力輔助主動(dòng)運(yùn)動(dòng)利用水碓肢體的浮力或加上漂浮物減輕肢體重力

68、的影響。,主動(dòng)運(yùn)動(dòng),方法：訓(xùn)練中采取正確的體位和姿勢(shì)，將肢體置于抗重力位，防治代償運(yùn)動(dòng)。適應(yīng)證：肌力達(dá)3級(jí)以上的患者運(yùn)動(dòng)的速度、次數(shù)、間歇要根據(jù)患者實(shí)際情況而定。,抗阻運(yùn)動(dòng)（ resistance exercise ）,適應(yīng)證：適用于肌力達(dá)到4級(jí)或5級(jí)，能克服重力和外力阻力完成關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的患者。禁忌證肌肉、關(guān)節(jié)感染或腫脹患者訓(xùn)練的時(shí)候或訓(xùn)練24小時(shí)后仍感關(guān)節(jié)肌肉疼痛關(guān)節(jié)不穩(wěn)定（如肌腱斷裂或關(guān)節(jié)周圍肌肉張力極其低下者）