核心力量訓(xùn)練對投擲運動員腰腹肌群等速肌力及肌電的影響

1、⑧溯南鉀輻大學(xué)碩士學(xué)位論文核心力量訓(xùn)練對投擲運動員腰腹肌群等速肌力及肌電的影響學(xué)科專業(yè) 體育教育訓(xùn)練學(xué)學(xué) 位類 型 圈科學(xué)學(xué)位 口專業(yè)學(xué)位研究生姓名導(dǎo)師姓名、職稱論文編號萬鳴湯長發(fā)教授湖南師范大學(xué)學(xué)位評定委員會辦公室= 零一七年六月摘要研究目的：投擲運動項目鐵餅、鉛球、標(biāo)槍和鏈球等具有一定的運動學(xué)與腰腹核心肌群的力學(xué)共同特點，在運動員投擲的過程中，強有力的核心部位肌群產(chǎn)生的力量起著承上啟下的作用，促使上下肢的配合達(dá)到高度協(xié)調(diào)性，有效地加

2、快力量的傳遞和專項動作的完成，從而在整體上提高了運動肌群能量輸出的有效性。本文采用實驗研究法，結(jié)合文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計法等，運用核心力量訓(xùn)練的相關(guān)理論與方法，以核心力量性訓(xùn)練和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練為著重點，對高校投擲項目的高水平運動員進(jìn)行核心力量訓(xùn)練。通過身體素質(zhì)指標(biāo)以及等速肌力測試系統(tǒng)和表面肌電測試系統(tǒng)進(jìn)行測試和監(jiān)控，探究核心力量訓(xùn)練的真實效果，以充實核心力量訓(xùn)練的有效方法和手段，并為今后投擲項目的核心力量訓(xùn)練提供實證依據(jù)。研究對象與方法：

3、選取湖南師范大學(xué)投擲類項目( 包括鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等) 運動員共1 0 名，均為學(xué)生運動員，且經(jīng)歷3 年以上的專項訓(xùn)練。選定試驗對象后進(jìn)行基本情況登記，包括性別、年齡、身高、體重、運動等級和己取得的最好專項成績等。然后隨機分為兩組，一組為實驗組，( E x p e r i m e n t a l G r o u p ，E G ，n = 5 ) 另一組為對照組( C o n t r o l G r o u p ，C G ，n = 5 )

4、，兩組均進(jìn)行訓(xùn)練前的測試，包括基本素質(zhì)、專項力量、核心肌群力量、 ( 標(biāo)槍、鉛球、鐵餅)專項成績、等速肌力、表面肌電測試等相關(guān)指標(biāo)。在前期測試指標(biāo)全部結(jié)束后，兩組隊員進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)3 天后，正式進(jìn)入實驗階段。訓(xùn)練周期為8 周，每周3 次，且每次訓(xùn)練的時間為1 小時。實驗組進(jìn)行核心力量訓(xùn)練，對照組進(jìn)行相同強度和時間的常規(guī)力量訓(xùn)練，在訓(xùn)練結(jié)束后兩組同時進(jìn)行測試，測試指標(biāo)與訓(xùn)練前相同。研究結(jié)果：( 1 ) 前拋實心球和后拋實心球的測試結(jié)果表明，