被動反復(fù)沖擊式肌力訓(xùn)練及增強(qiáng)式訓(xùn)練對高校男子籃球選手下肢爆發(fā)力訓(xùn)練效果的研究.pdf

1、　　目的：探討被動反復(fù)沖擊式肌力訓(xùn)練及增強(qiáng)式訓(xùn)練對籃球選手垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、 30 米沖刺的訓(xùn)練效果及兩種訓(xùn)練效果有無明顯差異。
　　方法：贛南師范學(xué)院科技學(xué)院男子組籃球隊30名球員，將其分為被動反復(fù)沖擊式肌力訓(xùn)練組(機(jī)械組)15名，增強(qiáng)式訓(xùn)練組(增強(qiáng)組)15名，并接受12周，每周2次的被動反復(fù)沖擊式肌力訓(xùn)練及增強(qiáng)式訓(xùn)練。采用相依樣本t檢驗(yàn)比較兩組訓(xùn)練前后在垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、30米沖刺的進(jìn)步情形。使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較兩組在訓(xùn)

2、練后垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、30米沖刺的差異。
　　結(jié)果：(1)機(jī)械組實(shí)驗(yàn)前垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、30米沖刺測驗(yàn)成績?yōu)?60.75±6.60厘米、2.45±0.20 米、4.94±0.21 秒，實(shí)驗(yàn)后分別為：66.01±6.85、2.60±0.16、4.77±0.69 秒，實(shí)驗(yàn)前后的成績差異，均達(dá)統(tǒng)計上明顯水平(p<0.05)；(2)增強(qiáng)組實(shí)驗(yàn)前垂直跳、立定跳遠(yuǎn)與30米沖刺測驗(yàn)成績分別為：59.75±11.04 厘米、2.40±0.17

3、 米與 5.17±0.34 秒，實(shí)驗(yàn)后分別為： 65.87±7.01 、2.56±0.15 米、4.89±0.20 秒，實(shí)驗(yàn)前后的成績差異，均達(dá)統(tǒng)計上明顯水平(p<0.05)；(3)增強(qiáng)組與機(jī)械組在垂直跳、立定跳遠(yuǎn)、30米成績無明顯差異(p>0.05)。
　　結(jié)論：(1)透過被動反復(fù)沖擊式肌力訓(xùn)練及增強(qiáng)式訓(xùn)練，可有效增強(qiáng)高校籃球選手的下肢爆發(fā)力；(2)兩種訓(xùn)練對于高校籃球選手的下肢爆發(fā)力并無明顯差異，顯示出在缺乏被動反復(fù)沖擊式