模擬低氧環(huán)境下的健身鍛煉對(duì)肥胖青年身體形態(tài)的影響.pdf

1、隨著社會(huì)的發(fā)展,生活方式也發(fā)生了巨大的變化。飲食過(guò)量、結(jié)構(gòu)不合理與缺乏體力活動(dòng),最終導(dǎo)致肥胖的發(fā)生率越來(lái)越高。目前,超重和肥胖以及由此引發(fā)的疾病已成為世界性的問(wèn)題。大量的研究認(rèn)為,通過(guò)有氧鍛煉能達(dá)到加強(qiáng)脂代謝、降脂減重的目的。本研究試圖探索常氧下的有氧鍛煉結(jié)合模擬低氧環(huán)境下的有氧鍛煉,是否對(duì)肥胖青年身體形態(tài)的影響更加有效果。
　　本研究實(shí)驗(yàn)對(duì)象為某減肥訓(xùn)練營(yíng)20人,均無(wú)運(yùn)動(dòng)背景且自愿參加減肥訓(xùn)練的普通人,其中男12人,女8人,隨機(jī)

2、分為低氧運(yùn)動(dòng)組和常氧對(duì)照組。飲食方案和生活作息統(tǒng)一安排,運(yùn)動(dòng)方案是個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方。
　　模擬的低氧環(huán)境是在在北體大科研中心低氧訓(xùn)練室中,測(cè)試儀器為體成分儀及三維人體掃描儀。
　　數(shù)據(jù)結(jié)果采用 SAS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行處理,具體方法為重復(fù)測(cè)量資料的方差分析檢驗(yàn)分析。
　　結(jié)論為有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯降低肥胖青年的體重、改善其體成分并減少其身體圍度。結(jié)合低氧環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)比常氧環(huán)境在降低體重、減少 BMI值以及脂肪質(zhì)量尤其是腹部脂肪的效