優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員訓(xùn)練中心率監(jiān)控的實(shí)際應(yīng)用研究.pdf

1、2013年的全運(yùn)會即將來臨，遼寧的田徑健兒們正在積極地投身在刻苦的訓(xùn)練當(dāng)中，中長跑項(xiàng)目一直以來是我們體育大省遼寧的傳統(tǒng)奪金的優(yōu)勢項(xiàng)目?，F(xiàn)階段正是備戰(zhàn)2013年全國運(yùn)動會的緊張階段，遼寧的田徑健兒要在自己的這片熱土上，重新贏回自己的榮譽(yù)和尊嚴(yán)。中長跑是遼寧田徑的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目，我們有能力也有把握要把中長跑項(xiàng)目的各塊金牌收入囊中。在以往傳統(tǒng)的訓(xùn)練當(dāng)中，教練員只是憑借經(jīng)驗(yàn)對運(yùn)動員進(jìn)行技術(shù)上的指導(dǎo)。長期以往，對運(yùn)動員的身體狀況了解不夠，長期經(jīng)驗(yàn)式

2、的訓(xùn)練可能導(dǎo)致運(yùn)動員的疲勞加重，隨時可能出現(xiàn)傷病，影響日常的訓(xùn)練與比賽。受傷嚴(yán)重的運(yùn)動員傷病不能恢復(fù)。現(xiàn)在正值冬訓(xùn)期的尾聲，馬上進(jìn)入春天，也是運(yùn)動員們從室內(nèi)漫長的冬季訓(xùn)練轉(zhuǎn)入室外訓(xùn)練的過渡階段，運(yùn)動員對環(huán)境的變化需要一個適應(yīng)的周期。如何去改善這樣一個心肺功能提高的階段，心率表的使用恰恰可以幫助教練員們進(jìn)行更加系統(tǒng)，科學(xué)的指導(dǎo)和安排訓(xùn)練計劃。
　　心率監(jiān)控作為一項(xiàng)輔助訓(xùn)練的監(jiān)控手段已經(jīng)在世界各國，各個運(yùn)動隊被普遍使用著。很多世界優(yōu)秀

3、的中長跑運(yùn)動員都自己佩戴的心率表，來記錄自己每天的心率變化。從早上起床時的安靜心率開始記錄，一直到晚上睡覺前，可以恢復(fù)到的安靜心率。訓(xùn)練過程中記錄的最大心率、平均心率以及間歇期的心率，這些都可以有效的幫助運(yùn)動員和教練員更快、更及時的了解運(yùn)動員身體的疲勞狀況。由于心率指標(biāo)是極易受許多復(fù)雜因素影響的，鑒于此，本文主要討論心率監(jiān)控在中長跑運(yùn)動訓(xùn)練中的實(shí)際應(yīng)用。
　　本文選用芬蘭產(chǎn)POLAR團(tuán)隊心率表作為測試儀器，對遼寧省田徑隊的20名優(yōu)