中國舞蹈考級第六級教材

1、第1頁共21頁中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第四版教材第四級文字教材中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級中國舞蹈考級》第六級第六級目錄目錄一、一、《電視只能看一會兒電視只能看一會兒》胯的柔韌練習胯的柔韌練習二、二、《茉莉花茉莉花》小五花練習小五花練習三、三、《小魚的自白小魚的自白》腿的練習腿的練習四、四、《Jazz《Jazzcat》cat》節(jié)奏練習節(jié)奏練習五、五、《Happy《Happy跳跳跳跳》跳躍練習跳躍練習六、六、《唱花兒的

2、花兒唱花兒的花兒》回族舞回族舞七、七、《阿古頓巴阿古頓巴》藏族舞藏族舞八、八、《老師老師我愛你老師老師我愛你》芭蕾手位練習芭蕾手位練習一、一、《電視只能看一會兒電視只能看一會兒》胯的胯的柔韌柔韌練習練習1、訓練目的：訓練胯的柔韌性。、訓練目的：訓練胯的柔韌性。2、主要動作及規(guī)格：、主要動作及規(guī)格：a.a.對腳盤坐壓胯：腳心相對盤坐對腳盤坐壓胯：腳心相對盤坐骨盆固定不動骨盆固定不動上身前傾上身前傾同時肩、同時肩、胸打開，雙手擴指位于身體前

3、平位，后背延伸拉長。胸打開，雙手擴指位于身體前平位，后背延伸拉長。b.b.對腳盤坐顫壓胯：腳心相對盤坐對腳盤坐顫壓胯：腳心相對盤坐骨盆固定不動骨盆固定不動膝蓋帶動胯部最大限度向下膝蓋帶動胯部最大限度向下顫，身體前傾，雙手前平位擴指，同時向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。顫，身體前傾，雙手前平位擴指，同時向外轉(zhuǎn)腕，重拍向外。c.單腿顫壓胯：雙手擴指重疊按于膝上，始終右手在上，重拍向下壓，上半身單腿顫壓胯：雙手擴指重疊按于膝上，始終右手在上，重拍向下壓，

4、上半身以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點方向，眼視二八點中位。以腰為軸分別轉(zhuǎn)向二八點方向，眼視二八點中位。d.顫橫叉：仰臥，從髖關節(jié)處外旋，兩腿向兩旁伸直成顫橫叉：仰臥，從髖關節(jié)處外旋，兩腿向兩旁伸直成“橫叉橫叉”，并隨節(jié)拍上、，并隨節(jié)拍上、下顫動。雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護作用。下顫動。雙手輕扶于膝蓋外側(cè)，起保護作用。e.e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背對外，食指位于眼眶正下方一橫指距離，揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背對外，食指位于眼眶正下

5、方一橫指距離，同時向內(nèi)打圈，模仿眼保健操的動作。同時向內(nèi)打圈，模仿眼保健操的動作。f.握遙控器：雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對上。握遙控器：雙手合向內(nèi)抱，左手在外，手心向內(nèi)橫掌抱拳，大拇指手背對上。三、組合動作與順序節(jié)奏：三、組合動作與順序節(jié)奏：第3頁共21頁中國舞蹈家協(xié)會《中國舞蹈考級》第四版教材第四級文字教材（2）1616分腿顫橫叉分腿顫橫叉6次，重拍向下次，重拍向下7878兩腿并攏還原兩腿并攏還原（3）16

6、16雙腿屈膝小腿上下擺動，繃腳，雙手眼前擴指模仿不開心的情緒。雙腿屈膝小腿上下擺動，繃腳，雙手眼前擴指模仿不開心的情緒。7878還原至雙腿繃腳伸腿，雙手扶于雙膝外側(cè)還原至雙腿繃腳伸腿，雙手扶于雙膝外側(cè)（4）重復（）重復（2）（5）1616重復（重復（3）16167878向三點方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器狀，雙腿繃腳后吸向三點方向翻身，小臂貼于地面，雙手做握遙控器狀，雙腿繃腳后吸腿。腿。（6）1818雙肩保持不動，分別做右、左傾

7、頭雙肩保持不動，分別做右、左傾頭4次。雙手做關電視的動作，右傾次。雙手做關電視的動作，右傾頭，眼視一點。頭，眼視一點。4、教學提示：、教學提示：a.a.壓胯時要最大限度向下，但需根據(jù)學員程度因材施教，不可強行按壓。壓胯時要最大限度向下，但需根據(jù)學員程度因材施教，不可強行按壓。b.b.顫橫叉時，盡量腳貼地面。雙手扶于膝蓋外側(cè)，對髖關節(jié)起保護作用，也可顫橫叉時，盡量腳貼地面。雙手扶于膝蓋外側(cè)，對髖關節(jié)起保護作用，也可放于內(nèi)側(cè)。放于內(nèi)側(cè)。c.

8、c.根據(jù)情緒加入表情，如看電視開心，要關電視時哭鬧不開心的狀態(tài)。根據(jù)情緒加入表情，如看電視開心，要關電視時哭鬧不開心的狀態(tài)。d.d.揉四白穴，只是舞蹈藝術表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。揉四白穴，只是舞蹈藝術表現(xiàn)，不需要真正按壓在臉上。5、教育意義：通過舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意，告訴孩子們，、教育意義：通過舞蹈中看電視的小朋友的形象，結(jié)合歌詞大意，告訴孩子們，電視看多了對眼睛的危害，要愛護眼睛，保護視力。電視看多了對眼睛的危