治嗓子方法

1、治嗓子方法1.茶飲①取雙花，麥冬，胖大海，生甘草各等份，開(kāi)水沖泡頻服。②或取烏梅肉，生甘草，沙參，麥冬，桔梗，元參各５０克，搗碎混勻。每日３次，每次服１５克左右，以沸水沖飲。③金銀花、菊花、胖大海調(diào)制茶飲，對(duì)嗓子啞很有效，而且配料少，比較容易準(zhǔn)備。其實(shí)，很多老師嗓子啞，都是用此方法來(lái)緩解的。2.熱熏氣療法具體方法是：①將口腔對(duì)著熱氣的茶杯或茶壺進(jìn)行呼吸，這種方法可以讓不適感很快消失。②或者，可以好、用復(fù)方安息香酊約三十毫升，用沸水約五百

2、毫升，沖在一個(gè)大缸子中。對(duì)著熱氣呼吸。3.水果療法嗓子啞了吃什么水果，進(jìn)行輔助治療。①雪梨３個(gè)，搗爛，加蜂蜜５０克，水煎服，１日分兩次服。②鮮獼猴桃３個(gè)，去皮，每日分３次吃。③鮮橄欖（去核）６０～１２０克，搗爛絞汁。④鮮荸薺２００克，洗凈，去皮，絞碎榨汁，每日３次，冷服。⑤草莓洗凈，擠汁，每日早晚各服３０毫升。4.食療1.拌吃銀耳.將白木耳洗凈泡脹撕成條塊狀先用開(kāi)水燙過(guò)再用涼開(kāi)水漂洗之后加醋拌吃每日兩次食量不限2.拌吃芹菜.把芹菜洗凈切

3、后燙過(guò)加醋拌吃每次一小盤每日2次.3.飲濃涼茶水.將茶葉25克用開(kāi)水沖一大杯濃茶水冷卻后經(jīng)常飲入.4.風(fēng)油精吸人.將風(fēng)油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴放在鼻孔上吸入每日4～6次.5.冷敷脖頸.用冷水或冰水浸濕毛巾敷在前頸喉頭上20分鐘左右每日34次.6雞蛋茶取新鮮雞蛋一只磕到飯碗里打成雞蛋液燒一些滾燙的開(kāi)水澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒加少許白糖和香油趁熱喝下嗓子沙啞是缺乏蛋白質(zhì)和維生素A粘膜系統(tǒng)不堅(jiān)固注意從飲食中補(bǔ)充維生素A維生素C和B族維生素多

4、選用有利于保護(hù)嗓子的食物：對(duì)嗓子有益的食物有蘋果梨桔子香蕉青蘿卜西紅柿嗓子突然啞了是因什么而啞的把嗓子喊啞了還是咽喉炎引起的考慮是咽喉炎引起的建講話時(shí)的正確呼吸方法，應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法（也稱丹田呼吸法），即運(yùn)用小腹收縮，丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運(yùn)用這種呼吸方法時(shí)說(shuō)：“唱歌時(shí)小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結(jié)合。具體方法如下：吸氣：小腹向內(nèi)即向丹田收縮，相反，大腹、胸、

5、腰部同時(shí)向外擴(kuò)展，可以感覺(jué)到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開(kāi)的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開(kāi)，使胸、腹部在努力控制下，將肺部?jī)?chǔ)氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過(guò)程中，語(yǔ)音一個(gè)接一個(gè)的發(fā)出后，組成有節(jié)奏的有聲語(yǔ)言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發(fā)音提供充足的“氣”，同時(shí)，由于小腹向內(nèi)收縮，胸前向外擴(kuò)張，以小腹、后腰和后胸為支柱點(diǎn)，為發(fā)音提供了充足的“力”

6、。“氣”與“力”的融合，為優(yōu)美的聲音奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在講話過(guò)程中，要處理好講話和呼吸的關(guān)系，必須注意：第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個(gè)長(zhǎng)句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來(lái)決定是否用中途不便停頓的長(zhǎng)句，不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣，會(huì)適得其反。第三，盡可能時(shí)講話時(shí)的姿勢(shì)有利于呼吸。無(wú)論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒

7、肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢，方可語(yǔ)流順暢。練習(xí)呼吸的方法有很多，主要有：1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進(jìn)其香氣，控制一會(huì)兒后緩緩?fù)鲁觥?，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，達(dá)到2530秒為合格。3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發(fā)出“咝”聲，力求平穩(wěn)均勻持久。4，數(shù)數(shù)：從一數(shù)到十，往復(fù)