如何保護嗓子

1、1如何保護嗓子如何保護嗓子咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎癥。如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就

2、可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。.許多朋友都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考，無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。1拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日后即可好轉。2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切

3、后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。3專家指點如何保護您的嗓子：專家指點如何保護您的嗓子：1.限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。2.使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。3.說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。4.說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。5.悄悄話是不正確的說話方式。6.長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。7.盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸