教師的嗓子如何保養(yǎng)

1、教師的嗓子如何保養(yǎng)多喝水是對(duì)的，泡胖大海喝，口服金嗓子含片，都只是表面的防護(hù)。老師的嗓子不好，費(fèi)嗓子是教師職業(yè)病中的一種。主要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間講課說(shuō)話(huà)，粉筆的粉塵也會(huì)影響呼吸道的，一般上課是不讓喝水的，老師平常又很忙。為減少嗓子的損壞，自我保護(hù)嗓子，本人就個(gè)人觀察，了解，體驗(yàn)，經(jīng)驗(yàn)等給予以下的建議：1.多喝水(泡胖大海，蜂蜜水不要太濃，茶水喝淡茶水潤(rùn)喉茶等)。2.上課時(shí)候盡可能降低音量(前提下學(xué)生必須要保持課堂紀(jì)律)。3.可以準(zhǔn)備一塊驚

2、堂木(在必要的時(shí)候用驚堂木拍下講桌，可以少喊話(huà))。4.可以讓班長(zhǎng)或?qū)W習(xí)委員，課代表協(xié)助維持課堂紀(jì)律。5.板書(shū)和講課要相互結(jié)合(不能一直寫(xiě)也不能一直說(shuō))。6.盡量不要吃或少吃辛辣食品，帶有刺激性的食品等(比如辣椒，麻辣燙等)。7.不抽煙不喝酒(抽煙對(duì)肺部不好，也會(huì)影響喉嚨的；喝酒會(huì)有一定刺激性的)。8.讓學(xué)生踴躍回答問(wèn)題(既不耽誤教學(xué)進(jìn)程，又讓學(xué)生更好的學(xué)習(xí)，也鍛煉他們的勇氣)......7.多利用肢體語(yǔ)言手勢(shì)和臉部表情等來(lái)幫助溝通，和講

3、話(huà)的對(duì)象距離不要太遠(yuǎn)，多用麥克風(fēng)。8.上課以外的時(shí)間少說(shuō)話(huà)，有機(jī)會(huì)休息就多休息。9.好好控制自己的情緒，不要罵學(xué)生及小孩。10.不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉嚨的習(xí)慣，一定要改掉。我是一名聲樂(lè)老師，上課最多的時(shí)候是每天10節(jié)課，連續(xù)兩個(gè)月。除了日常的飲水外從不額外喝什么潤(rùn)喉茶。不過(guò)曾經(jīng)聲樂(lè)還不是很好的時(shí)候嗓子也覺(jué)得有點(diǎn)吃不消，那時(shí)候也喝過(guò)很多潤(rùn)喉產(chǎn)品，比較來(lái)，覺(jué)得蜂蜜(經(jīng)濟(jì)條件允許王漿更佳)兌水最潤(rùn)嗓，注意不要直接兌開(kāi)水（蜂蜜產(chǎn)品都含

4、有生物活性酶，用開(kāi)水就“燙死了”），要兌溫水喝，最好是空腹飲用。如果你想像我這樣徹底消除這個(gè)煩惱，那么就得跟聲樂(lè)老師（當(dāng)然得是專(zhuān)業(yè)的，而不是那些自己都不行的）學(xué)習(xí)科學(xué)用嗓。長(zhǎng)期飲用羅漢果的茶水，對(duì)護(hù)嗓很有效，很多導(dǎo)游喝這個(gè)。教師嗓子保健飲品之一：玄參3克麥冬3克胖大海2枚服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參沙參金銀花各3克服法：開(kāi)水浸泡，課前課后，代茶頻飲。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱