9年級快速跑單元計劃

1、1九年級快速跑單元計劃九年級快速跑單元計劃學(xué)習(xí)內(nèi)容說明：學(xué)習(xí)內(nèi)容說明：快速跑是指人體快速運動的能力。它在體育的各種運動中，都具有重要的地位?？焖倥芗夹g(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點沖刺四大過程組成。通過八年級快速跑的教學(xué)，進一步了解跑的技術(shù)要領(lǐng)，掌握跑的正確動作，發(fā)展學(xué)生的動作速度，提高學(xué)生快速奔跑能力。單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：單元學(xué)習(xí)目標(biāo)：身體發(fā)展目標(biāo)：身體發(fā)展目標(biāo)：通過各種跑的練習(xí)，進一步發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高快速奔跑能

2、力和心肺功能，促進學(xué)生身體的正常發(fā)育。知識技能目標(biāo)知識技能目標(biāo)：掌握蹲距式起跑和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，了解自我調(diào)整和判斷運動負(fù)荷的方法，提高學(xué)生自鍛和自評能力。心理發(fā)展目標(biāo)心理發(fā)展目標(biāo)：體驗跑的樂趣，使學(xué)生認(rèn)識要成功，必須先付出努力，培養(yǎng)學(xué)生自信心，提高抗挫折能力。社會適應(yīng)目標(biāo)社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則和要求，敢于競爭的習(xí)慣以及堅韌不拔、吃苦耐勞的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的集體主義精神。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)蹲距式起跑重點難點正確的身體姿勢學(xué)習(xí)目標(biāo)

3、1、初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作，體會疾跑時上體前傾與逐漸抬起的感覺。2、提高學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)能力，增強腿部力量。3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和善于進取的良好品質(zhì)。一教與學(xué)策略與方法1、教師講解示范蹲距式起跑的動作要領(lǐng)。2、提問：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之處？讓學(xué)生討論、嘗試、比較。3、蹲距式起跑的集體練習(xí)。教師發(fā)令，學(xué)生模仿。4、分組練習(xí)。學(xué)生互相發(fā)令與進行蹲距式起跑動作檢查。5、四列橫隊依次聽口令進行蹲距式起跑練習(xí)：

4、30米4。6、比一比，看誰是小組第一名。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容快速跑50M重點難點放松自然，后蹬充分學(xué)習(xí)目標(biāo)1、掌握正確的跑動姿勢，體會快速起動及途中跑技術(shù)，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。2、發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。二教與學(xué)策略與方法1、跑的專門性練習(xí)：原地擺臂、原地小步跑、原地高抬腿、行進間小步跑接快速跑、行進間高抬腿接快速跑等2、學(xué)生示范，師生共同評價優(yōu)缺點。教師強調(diào)途中跑的要求，放

5、松自然、后蹬充分，最后沖刺時不減速。3、蹲距式起跑練習(xí)：30米44、50米快速跑4(教師在終點提醒沖刺)。課次學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)彎道跑重點難點正確的彎道跑身體姿勢3九年級快速跑課時計劃九年級快速跑課時計劃（1）年級九人數(shù)30日期執(zhí)教班級（1）（2）（3）（4）（5）組班形式自然班周次1課次1重點正確的身體姿勢內(nèi)容主題蹲距式起跑難點正確的身體姿勢學(xué)習(xí)目標(biāo)1、初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作，體會正確的身體姿勢和疾跑時上體前傾與逐漸抬起的感覺。2、提

6、高學(xué)生的反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)能力，增強腿部力量。3、培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和善于進取的良好品質(zhì)。運動負(fù)荷課序時間教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間強度教與學(xué)的活動組織與隊形一二1’5’課堂常規(guī)教師講解示范2’3’小★集合整隊，檢查人數(shù)★師生問好★宣布課的任務(wù)，安排見習(xí)生☆體育委員負(fù)責(zé)整隊☆精神飽滿、注意力集中明確學(xué)習(xí)目標(biāo)1、教師結(jié)合掛圖講解蹲距式起跑的動作要領(lǐng)。2、教師示范，并逐一強調(diào)各動作的細(xì)節(jié)與要求。3、提問：蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之處？?