六年級快速跑教學(xué)計劃

1、六年級快速跑教學(xué)計劃 六年級快速跑教學(xué)計劃 六年級快速跑教學(xué)計劃 田林第三中學(xué)《體育與健身》課時計劃 年級 六 人數(shù) 24 日期 執(zhí)教 倪東萍 班級 6 組班形式 男女合班 周次 9 課次 25 內(nèi)容 主題 1、快速跑（4-2） 2、相關(guān)體能（4-2） 重點 上下肢協(xié)調(diào)配合 難點 跑成直線 學(xué)習(xí) 目標 1．通過直線跑的練習(xí)使 70%的學(xué)生能掌握快速跑跑成直線的技術(shù)。2、2、發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，增強上下肢和腰腹力量。3、3

2、、提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的能力、培養(yǎng)學(xué)生勤于思考、獨立自主的優(yōu)良品質(zhì)。課序 時間 教學(xué) 內(nèi)容 運動負荷 教與學(xué)的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強度 開始部分 1 分鐘 課堂常規(guī) 1、體育委員整隊 2、師生問好 3、簡述本課內(nèi)容 4、常規(guī)檢查 ◎ 師生問好，簡述本課內(nèi)容等 ◇ 明確學(xué)習(xí)任務(wù)，集中注意力 快、靜、齊，精神飽滿 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● 準備部分 7 分鐘 熱

3、身活動 1、熱身慢跑 2、熱身操 頭部運動 伸展運動 擴胸運動 體側(cè)運動 體轉(zhuǎn)運動 跳躍運動 手腕、腳踝 3、反應(yīng)游戲——叫號跑 2 4*8 6 1 分鐘 2 分鐘 8 秒 中 小 ◎1、講解熱身跑的要求 2、口令指揮學(xué)生慢跑 ◇1、明確慢跑的要求 2、積極跑動 思想集中，積極投入 ◎、講解方法要求、提示鼓勵，適時領(lǐng)做 ◇按要求有節(jié)奏地做操。按節(jié)奏、有力度、美姿態(tài) ◎1、講解游戲的方法要求 ◇1、明確游戲規(guī)則 2、積極跑動 快速反

4、應(yīng)、思想集中 * * * * * * * * * * * 習(xí)，快速每組練習(xí) 明確上體正直或稍前傾,兩臂前后擺動 沿著分道線跑，左右腳落在分道線的兩側(cè)?！?1、講解動作方法：每人對準一個標志桿跑成直線，每位學(xué)生都要更換對準的目標。2、組織學(xué)生練習(xí) ◇1、認真觀察聽講 2、主動參與練習(xí)，同時思考如何跑成直線？ ◎1、講解練習(xí)的方法要求 2、組織練習(xí)，巡視、個別糾錯 ◇1、認真聽講，了解練習(xí)方法要求 2、積極參與練習(xí) 明確要對準目標跑成直線

5、◎ 1、講解兩人一組仰臥起坐及單手俯臥支撐的要求 2、 ◇1、認真觀察聽講 2、集體互助練習(xí) 控制身體姿態(tài)，動作協(xié)調(diào)有力。◎帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)啞鈴操 ◇學(xué)生認真跟隨老師練習(xí) 控制身體姿態(tài)，動作協(xié)調(diào)有力。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● ● *

6、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ● 結(jié)束部分 2‘ 一、放松練習(xí) 二、集