呼吸方法

1、1.第一產(chǎn)程初期，又稱潛伏期(宮口開大2~3厘米)，子宮收縮較輕，每次持續(xù)30~50秒，間隔5~6分鐘。孕媽咪可以集中目視一個固定的地方，用鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，腹部盡力放松。呼吸平穩(wěn)每分鐘6~9次，吸氣呼氣過程均衡。口訣為：“吸二、三、四，呼二、三、四”。2.隨后宮口快速開大，到了第一產(chǎn)程的活躍期，宮口開大4~8厘米。此時，是產(chǎn)程中宮縮最緊、強度最強的時期，也是相對比較難以忍受的時期。子宮每2~4分鐘收縮一次，持續(xù)60秒。這時，孕媽咪應(yīng)

2、盡力放松，眼睛注視一定點，也是采取鼻吸氣嘴呼氣的原則，隨宮縮的增強而加速呼吸，反之隨宮縮的減慢而減緩呼吸?？谠E為：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。3.宮口近開全時，宮縮變緊密，間隔30~90秒，持續(xù)60~90秒。宮口由8厘米快速開大至10厘米。孕媽咪此時要保持比較高位的呼吸，在喉嚨處發(fā)生，微張開嘴巴吸呼(發(fā)出嘻嘻嘻的聲音)。注意吸呼的氣量要均衡，避免過

3、度換氣。每次宮縮來臨時，連續(xù)4~6個快速吸呼再加大呼氣?？谠E為：“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。4.到了第二產(chǎn)程，需要孕媽咪更好地配合，配合得好，寶貝娩出得就快。因此一定要宮縮時用力，宮縮停止時休息、完全放松。(4)屏氣法：宮口開全后，當(dāng)宮縮開始時，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，雙腿屈起分開，兩手抓住把手，象解大便一樣用力向下屏氣，時間越長越好。待宮縮過后，立即放松，爭取時間休息。當(dāng)胎頭即將娩出時，產(chǎn)婦要密切配合接生人員，不要再用力下屏，避免造成會陰嚴(yán)重

4、裂傷。生孩子的疼像拉肚子又拉不出來，建議你自己生的話，如果可以忍受的情況下采取立式生，這樣宮口開的快，生的也快，我就是和家人一邊說話一邊坐在沙發(fā)上，最疼的時候醫(yī)生檢查說已經(jīng)全開了，可能最疼就是半小時吧，不過生之前有位朋友送了本“地藏經(jīng)”根據(jù)上面所說生之前七天每天讀一遍，有助于生，說都已經(jīng)驗證過了，讓我試試每天都讀一段，我也堅持做了。并且做還孕婦操，擴張腿部韌帶，我羊水一破，寶寶就出生了，我家人說沒反應(yīng)過來看孩子抱出來了，所以我覺得我提的