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文檔簡介
1、戶縣秦英小學足球隊周訓練計劃周次：1周訓練目的豐富校園文化生活提高學生足球運動水平增強學生體質。訓練內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習10分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習15分鐘4、
2、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中4熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：70x3小5熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習15分鐘4、踩球練習：80x4中周訓練計劃周次：2周訓練目的豐富校園文化生活提高學生足球運動水平增強學生體質。
3、訓練內容熟悉球性、顛球練習、身體素質練習。訓練手段教練傳授并指導運動員練習，學生自己體會練習。次數主要內容訓練方法運動量執(zhí)行情況（備注）1熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習12分鐘4、踩球練習：70x3小2熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛球練習16分鐘4、踩球練習：80x4中3熟悉球性顛球練習1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習3、顛
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