前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)計(jì)劃

1、前交叉韌帶重建術(shù)后康復(fù)計(jì)劃注意事項(xiàng):一必須通讀此計(jì)劃全文并理解后才可開始康復(fù)訓(xùn)練。二訓(xùn)練中可能發(fā)生的意外有：心腦血管意外、周圍組織損傷、延遲愈合或不愈合、異位骨化、功能改善不滿意等。三訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛為正?，F(xiàn)象，若訓(xùn)練結(jié)束后半小時(shí)疼痛緩解，則不會造成損傷。四關(guān)節(jié)的腫脹、發(fā)熱為正?，F(xiàn)象，可以通過冰敷緩解。若腫脹、發(fā)熱持續(xù)嚴(yán)重且關(guān)節(jié)角度長期無進(jìn)展，則應(yīng)減少活動及訓(xùn)練量，及時(shí)復(fù)診。正文：一肌肉力量（以下訓(xùn)練1、2、3術(shù)后麻醉消退后立即開始。持續(xù)

2、訓(xùn)練8周）1踝泵練習(xí)：用最大理想上鉤腳尖5秒后再向下才五秒，每天總量5001000次。很重要，預(yù)防血栓！2股四頭肌收縮：術(shù)后立即開始。用收縮大腿前側(cè)肌肉5秒后放松2秒，每天總量500次。3腘繩肌收縮：膝關(guān)節(jié)完全伸直后用力下壓腳下所墊枕頭，持續(xù)五秒，放松2秒。每天總量500次。4直抬腿：膝關(guān)節(jié)伸直抬離床面15度，持續(xù)到力竭。6周內(nèi)每天幾次即可，6周后逐漸強(qiáng)化。5靜蹲：扎馬步，術(shù)后10周開始，在無痛的角度練習(xí)，注意膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖，每次持