高校學(xué)生游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的技術(shù)診斷與教學(xué)方法研究.pdf

1、目的：本文對(duì)高校游泳課專(zhuān)修學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)測(cè)試，分析出運(yùn)動(dòng)員蹲踞式出發(fā)中準(zhǔn)備階段，離臺(tái)階段，騰空階段，入水階段的常見(jiàn)錯(cuò)誤的原因，然后通過(guò)有陸上蹲踞式起跑練習(xí)；核心力量練習(xí)；設(shè)置金屬杠桿訓(xùn)練，提高學(xué)生的出發(fā)技術(shù)水平。驗(yàn)證這三種方法對(duì)游泳蹲踞式出發(fā)技術(shù)的改進(jìn)作用。希望提出一些針對(duì)性的訓(xùn)練手段，對(duì)照國(guó)家優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)提出監(jiān)控指標(biāo)和要求，為學(xué)生和教師掌握游泳“蹲踞式”出發(fā)提供技術(shù)和理論方面上的參考。
　　方法：本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法，

2、實(shí)驗(yàn)法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以及對(duì)游泳專(zhuān)修學(xué)生蹲踞式出發(fā)技術(shù)預(yù)備，離臺(tái)、騰空和入水這四個(gè)階段進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)和動(dòng)力學(xué)分析。
　　結(jié)果：學(xué)生游泳蹲踞式出發(fā)預(yù)備姿勢(shì)的重心位置，各個(gè)關(guān)節(jié)角度；出發(fā)離臺(tái)階段的運(yùn)動(dòng)系和動(dòng)力學(xué)分析；騰空階段的時(shí)間，入水距離；入水階段的角度和速度顯示采用教學(xué)方法后，學(xué)生們的出發(fā)技術(shù)各項(xiàng)數(shù)據(jù)更加優(yōu)化，貼近于國(guó)家優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。三種教學(xué)方法對(duì)提高蹲踞式出發(fā)技術(shù)有著很好的效果。
　　結(jié)論：
　　1.在蹲踞式出發(fā)的準(zhǔn)備階

3、段，通過(guò)運(yùn)用陸上起跑訓(xùn)練和力量訓(xùn)練后，學(xué)生的重心位置更靠出發(fā)臺(tái)前沿，有利于打破平衡快速啟動(dòng)；其次，學(xué)生后腿膝關(guān)節(jié)角度增大，這種變化能更有利于快速蹬離出發(fā)臺(tái)。
　　2.在蹲踞式出發(fā)離臺(tái)階段，技術(shù)動(dòng)作特征為：整個(gè)離臺(tái)階段后腿膝關(guān)節(jié)角度不斷增加伸膝肌群做向心收縮，前腿膝關(guān)節(jié)角度先減小再增大，先做屈膝動(dòng)作再做伸膝動(dòng)作有一個(gè)緩沖蓄力階段。
　　3.離臺(tái)階段的動(dòng)力學(xué)分析得出這個(gè)階段存在三個(gè)發(fā)力過(guò)程，啟動(dòng)至手離臺(tái)時(shí)間段的沖量對(duì)離臺(tái)速度的貢

4、獻(xiàn)最大，學(xué)生在反應(yīng)時(shí)刻至手離臺(tái)時(shí)刻要充分發(fā)揮手拉臺(tái)，身體協(xié)調(diào)用力這部分的作用效果。
　　4.在騰空和入水階段，通過(guò)設(shè)置金屬杠桿和加強(qiáng)學(xué)生的力量訓(xùn)練，調(diào)整學(xué)生身體角度和入水距離。在這兩個(gè)部分身體主要受到來(lái)自自身身體的作用力支配和離臺(tái)時(shí)的速度影響。
　　5.在使用的教學(xué)方法當(dāng)中，陸上蹲踞式起跑練習(xí)，練習(xí)學(xué)生的身體重心下壓，有利于在出發(fā)階段的身體快速啟動(dòng)，此外加強(qiáng)陸上起跑練習(xí)，能夠使學(xué)生更加熟悉出發(fā)動(dòng)作，使學(xué)生動(dòng)作更加連貫；力量練