有氧健身操練習(xí)對成年女性心血管機能的影響——以育新中學(xué)教師為例.pdf

1、有氧健身操練習(xí)對成年女性心血管機能的影響以育新中學(xué)教師為例論文隨機驗證編號：BT5281104153IV摘要摘要研究目的：通過實驗探討有氧健身操鍛煉對于成年女性心血管機能的影響。研究對象及方法：對首都師范大學(xué)附屬育新學(xué)校中學(xué)部38名女性教師（平均年齡40.6歲），進行為期9個月，每周3次，每次40分鐘，目標(biāo)心率120次分以上的有氧健身操鍛煉，采用配對樣本t檢驗對比干預(yù)前、后體重、肌肉含量、脂肪含量、動脈脈搏、血壓、肺活量、臺階指數(shù)、最大

2、攝氧量、脈搏波傳導(dǎo)速度、踝臂血壓指數(shù)的變化情況。研究結(jié)果：1鍛煉之后研究對象的體重增加了1.0%(p=0.044)，但是以肌肉含量顯著增加(p=0.001)，脂肪含量降低(p=0.63)，其中肌肉含量增加了1.9%脂肪含量降低了0.8%。說明鍛煉之后實驗對象的身體成分有所改善。2鍛煉之后研究對象的臺階指數(shù)增加了6.1%(p=0.015)。3鍛煉之后實驗對象血管硬度評價為正常的人數(shù)比例增加了11.1%，血管堵塞人數(shù)比例降低了3.7%。4研

3、究對象的安靜心率、血壓、最大攝氧量、脈搏波傳導(dǎo)速度、踝臂血壓指數(shù)在鍛煉前后變化差異不顯著，其中，收縮壓、最大攝氧量在鍛煉之后分別增加了2.1%和3.2%，安靜心率、舒張壓、左脈搏波傳導(dǎo)速度、右脈搏波傳導(dǎo)速度、左踝臂血壓指數(shù)在鍛煉之后依次降低了1.2%，0.1%，2.3%，1.5%，0.8%，右踝臂血壓指數(shù)前后沒有變化。5鍛煉之后實驗對象的肺活量降低了8.9%（p=0.011），結(jié)合研究對象參加有氧健身操出勤率發(fā)現(xiàn)，出勤率越高，肺活量降低

4、越小。低、中、高出勤率組的肺活量降低值依次為443.0mmHg283.7mmHg80.9mmHg，9個月的有氧健身操練習(xí)之后肺活量降低具體原因有待深入探討。結(jié)論：1有氧健身操鍛煉，可以顯著改善成年女性身體成分，增加血管的彈性，減少血管堵塞情況。2臺階指數(shù)在鍛煉之后顯著提高，而最大攝氧量雖然有所提高，但不具有顯著性。關(guān)鍵詞：有氧健身操；心血管機能；運動干預(yù)有氧健身操練習(xí)對成年女性心血管機能的影響以育新中學(xué)教師為例論文隨機驗證編號：BT52

5、81104153VI5AfteraerobicexercisetheFVCdecreasedby8.9%(p=0.011)takeattendanceinconsideratonthehigherattendancearethelowerdecreaseofFVCareLowMediumHighattendancedecreasedbyderof443.0mmHg283.7mmHg80.9mmHg.Conclusion:1Afterap

6、eriodofaerobicexercisecanimprovefemaleadultsbodycompositionincreasetheelasticofbloodvesselsreducebloodvesselblockage.2AfteraperiodofaerobicexercisethestepindexincreasesignificantlythetheVO2maxalsoincreasedbutwithnosignif