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文檔簡介
1、研究目的:通過測量大學(xué)生不同(力量)負(fù)荷單一動(dòng)作和組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練的能量消耗,探討抗阻訓(xùn)練能量消耗的特點(diǎn)及與相關(guān)因素之間的關(guān)系,建立不同(力量)負(fù)荷抗阻訓(xùn)練能耗方程,以便能科學(xué)合理的指導(dǎo)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身,為抗阻訓(xùn)練在大學(xué)生群體健康促進(jìn)中的應(yīng)用和運(yùn)動(dòng)處方制定提供合理活動(dòng)的推薦量和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。
研究方法:采用Cosmed K4b2便攜式心肺測試儀間接測量抗阻訓(xùn)練能量消耗,對(duì)22名普通大學(xué)生抗阻訓(xùn)練過程中的能量消耗等相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測量,并
2、根據(jù)體重、體成分等相關(guān)因素,對(duì)能量消耗特點(diǎn)及相關(guān)特點(diǎn)進(jìn)行分析。
研究結(jié)果:(1)中等(力量)負(fù)荷(12RM)與低(力量)負(fù)荷(25RM)單一動(dòng)作兩種抗阻訓(xùn)練中啞鈴深蹲的能量消耗均最高,與其他單一動(dòng)作抗阻訓(xùn)練比較差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P<0.01);抗阻訓(xùn)練過程中組間能量消耗存在較大差異,中等(力量)負(fù)荷組在第2組能量消耗達(dá)到最高(P<0.01),低(力量)負(fù)荷組在第4組達(dá)到最高(P<0.01);中等(力量)負(fù)荷(12RM)與低(
3、力量)負(fù)荷(25RM)單一動(dòng)作抗阻訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)代謝當(dāng)量分別在4.01-6.80METs和3.66-6.98METs之間。兩種負(fù)荷下單一動(dòng)作能耗和體重、BMI、去脂體重存在正相關(guān)(R=0.686、0.259、0.865、0.675、0.373、0.844,P<0.01或P<0.05),能耗與體脂百分比成負(fù)相關(guān)(R=-0.283、-0.212,P<0.01),總體水平上,心率與能量消耗和相對(duì)攝氧量之間存在著線性相關(guān)(R=0.630、0.634,
4、P<0.01)。
(2)中等(力量)負(fù)荷(12RM)與低(力量)負(fù)荷(25RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練代謝當(dāng)量分別在6.53-7.23METs和5.56-6.24METs之間,組合動(dòng)作訓(xùn)練后,機(jī)體代謝水平在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)仍處于較高代謝水平。兩種負(fù)荷組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練能耗和體重、BMI、去脂體重存在正相關(guān)的線性關(guān)系(R=0.671、0.451、0.814、0.716、0.443、0.867,P<0.01),能耗與體脂百分比成負(fù)相關(guān)(R=
5、-0.234、-0.341,P<0.01),總體水平上,心率與能量消耗和相對(duì)攝氧量之間存在線性相關(guān)((R=0.538、0.447、0.732、0.437,P<0.01)。
(3)運(yùn)用相關(guān)及回歸分析分別建立中等(力量)負(fù)荷(12RM)和低(力量)負(fù)荷(25RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練的能耗方程。
中等(力量)負(fù)荷(12RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練的能耗方程:EEm(12RM)(Kcal/min)=0.108Weight+0.043
6、HR-0.018FFM-4.802(R2=0.712)
低(力量)負(fù)荷(25RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練的能耗方程:EEm(25RM)(Kcal/min)=0.154FFM+0.036HR-0.056Weight-2.74(R2=0.806)
研究結(jié)論:1、低(力量)負(fù)荷(25RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練屬于中等強(qiáng)度體力活動(dòng),中等(力量)負(fù)荷(12RM)組合動(dòng)作抗阻訓(xùn)練屬于大強(qiáng)度體力活動(dòng)??棺栌?xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)后靜息能量消耗有一定影響。
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