部分二級男子跳遠運動員短程下坡助跑起跳的動力學效果實驗研究.pdf

1、在本文中，筆者采用文獻資料方法、專家訪談方法、統(tǒng)計方法、實驗方法、對比分析方法，對實驗對象1o、2 o、3 o、4 o坡的短程下坡助跑起跳和全程平跑助跑起跳的實驗指標（最大沖擊力值、起跳時間、蹬伸指數(shù)、波谷力值）進行分析比較，得到以下結(jié)論，并根據(jù)實際提出相應(yīng)建議。 結(jié)論： 1. 3 o坡的短程下坡助跑起跳在對于跳遠的快速起跳能力方面有一定的實效性，與全程助跑跳遠起跳時間最接近，可作為跳遠快速起跳能力訓(xùn)練的一種手段。

2、 2． 4個坡度的短程下坡助跑起跳在針對跳遠起跳腿支撐能力的練習中，1 o、2 o、3 o、4 o坡的短程下坡助跑起跳訓(xùn)練手段均能達到和全程平跑助跑起跳相當檔次的負荷強度，其變化形式是以3 o坡為拐點，在3 o坡之前逐步加大，在3 o坡之后逐步減小。這一現(xiàn)象是我們認識不同坡度下坡助跑起跳的起跳效果的基礎(chǔ)。 3．實驗證明，3 o坡的實效性相對于其它坡度最為適合，其與全程平跑助跑起跳的素質(zhì)要求和負荷強度最為接近，可以作為跳遠

3、全程助跑起跳訓(xùn)練手段的變化形式，安排在訓(xùn)練中，以提高練習的密度和強度。 建議： 1．由于以上實驗只是針對男子二級跳遠運動員，而且是小樣本的實驗，所以這結(jié)論的適用范圍有一定局限性的，僅供參考。 2．雖然沒有做5 o以上坡度的短程下坡助跑起跳訓(xùn)練手段的實驗，但從已知的指標數(shù)據(jù)變化趨勢，我們可以推斷，繼續(xù)提高坡度訓(xùn)練效果不會更好。因此建議不宜選擇較大的坡度進行下坡助跑起跳訓(xùn)練。 3．從指標數(shù)據(jù)的統(tǒng)計過程，有