對(duì)部分男子跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的部分專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的研究.pdf

1、近年來，我國跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)成績一直停滯不前，并出現(xiàn)下降的趨勢(shì)。除運(yùn)動(dòng)員的自身?xiàng)l件因素外，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方式、方法有待提高，特別是跳遠(yuǎn)力量訓(xùn)練的方法及評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，有必要進(jìn)行深入的探討。本論文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以北京體育大學(xué)跳遠(yuǎn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員11人為研究對(duì)象，對(duì)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員部分專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法進(jìn)行了系統(tǒng)、深入的分析，對(duì)影響跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績的因素進(jìn)行了相關(guān)研究。 本論文研究結(jié)果表明： 1.各種跳躍訓(xùn)練手段對(duì)提高運(yùn)

2、動(dòng)員的成績很有幫助，水平跳躍速度類（30米跨跳計(jì)時(shí)）、水平跳躍遠(yuǎn)度類（立定三級(jí)跳、立定五級(jí)單足跳、助跑五級(jí)單足跳）、垂直跳躍速度類（47厘米雙腿跳五欄計(jì)時(shí)）與運(yùn)動(dòng)員的跳遠(yuǎn)成績呈非常顯著性相關(guān)。而且水平跳躍速度類、水平跳躍遠(yuǎn)度類、垂直跳躍速度類訓(xùn)練手段之間也相互影響，相互促進(jìn)。說明在跳躍練習(xí)中，要求跳躍的速度與跳躍的遠(yuǎn)度并不矛盾，是同一問題的兩個(gè)方面，堅(jiān)持這些運(yùn)用這些手段訓(xùn)練，都會(huì)促進(jìn)跳遠(yuǎn)成績的增長。 2.運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行單腿跳深時(shí)的適

3、宜下落高度（R=0.718，P<0.05）、達(dá)到最大力值的時(shí)間（R=－0.655，P<0.01）、膝關(guān)節(jié)緩沖角度（R=－0.637，P<0.05）與跳遠(yuǎn)成績呈顯著性相關(guān)；低于適宜高度的跳深訓(xùn)練，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的跳躍速度；高于適宜高度的訓(xùn)練，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的支撐能力。 3.跳深踏跳過程中的最大張力出現(xiàn)在肌肉的離心緩沖過程中。Fmax: Tmax的比值與反彈的騰空時(shí)間（R=－0.655，P<0.01）、跳遠(yuǎn)成績之間存在顯著性相關(guān)

4、（R=－0.876，P<0.01），本次實(shí)驗(yàn)中健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員的比值超過200，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的比值大于110，而二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的比值100。 4.進(jìn)行跳深時(shí)，肌肉的積分肌電隨下落高度的增加，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增大，呈總體上升趨勢(shì)，且離心收縮的積分肌電大于向心收縮的積分肌電的比例越來越多。 5.在跳深運(yùn)動(dòng)中，影響緩沖效果的主要是股直肌，而影響跳躍騰起效果的主要是股二頭肌。.這表現(xiàn)在絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員（9人）的股直肌積分肌電與離心階段產(chǎn)生的最大力