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文檔簡介
1、短跑屬于周期性速度力量型項(xiàng)目。在短跑的專項(xiàng)力量訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練只有和技術(shù)相結(jié)合,才能使力量訓(xùn)練效果達(dá)到最佳,使力量訓(xùn)練的效果能促進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)的完善和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績的提高,這就要求我們根據(jù)短跑的項(xiàng)目特征和技術(shù)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)力量訓(xùn)練以及選擇有效的專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練。本研究以短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段為視角,研究短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的實(shí)效性,尋求適合短跑運(yùn)動(dòng)規(guī)律的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段。力圖為短跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和手段的
2、設(shè)計(jì)與選擇提供科學(xué)依據(jù)。
研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料、專家調(diào)查法、跟隊(duì)觀察訓(xùn)練方法,收集和整理短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段,并運(yùn)用模糊數(shù)學(xué)相關(guān)方法優(yōu)選出短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段。在此基礎(chǔ)上對短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的實(shí)效性進(jìn)行分析和實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證。得到的研究結(jié)論如下:
對優(yōu)選出的下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練實(shí)驗(yàn),結(jié)果表明,篩選出的專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段能促進(jìn)實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的最大力量向?qū)m?xiàng)力量轉(zhuǎn)化,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的下肢專項(xiàng)力量發(fā)展
3、水平得到較大提高。由此說明專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段具有較高的實(shí)效性。
短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段,單從動(dòng)作形式上觀察,看不出有什么差別,但在動(dòng)作的細(xì)微之處是有區(qū)別的。因此在訓(xùn)練實(shí)踐中要對專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段進(jìn)行深入分析與理解,把握訓(xùn)練手段的真諦所在。
任何一種單一類型的訓(xùn)練手段都很難對短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量的全面提高產(chǎn)生決定性的影響。因此在專項(xiàng)力量訓(xùn)練中,應(yīng)采用多樣化的專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段,從整體上全面提高短跑運(yùn)動(dòng)員的下肢專項(xiàng)力量
4、。
通過模糊數(shù)學(xué)相關(guān)方法篩選出的短跑下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、肌肉用力以及運(yùn)動(dòng)學(xué)方面與短跑下肢專項(xiàng)技術(shù)一致或相似,下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段對專項(xiàng)成績的提高具有重要意義,運(yùn)用到訓(xùn)練實(shí)踐中可以提高短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量水平,使專項(xiàng)力量訓(xùn)練達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
目前我國短跑運(yùn)動(dòng)員下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段在動(dòng)作結(jié)構(gòu)、肌肉用力程度、動(dòng)作速度和肌肉收縮形式等方面基本符合下肢專項(xiàng)力量的發(fā)展對下肢專項(xiàng)力量訓(xùn)練手段的要求,說明我國短跑教
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