黑龍江男子鏈球運動員專項力量訓練手段安排與分析.pdf

1、專項力量訓練是鏈球運動員取得優(yōu)異成績的關鍵和保障。但是目前我國鏈球運動項目專項力量訓練安排不夠合理，訓練方法和手段不科學，影響了我國鏈球運動水平的進一步提高。鑒于此，本文以黑龍江省男子運動員為例，分析男子鏈球運動員專項力量訓練模式。在綜述國內外鏈球訓練、鏈球運動項目訓練、鏈球運動項目專項力量訓練等相關理論的基礎上，采用文獻閱讀法、觀察法、專家訪談法、對比分析法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對黑龍江省6名男子鏈球運動員的專項力量訓練進行周期安排，對

2、專項力量訓練的任務、內容、訓練手段進行分析;并對6名男子鏈球運動員專項力量訓練前后的生化指標、肌力等速測試結果和高翻、深蹲、抓舉、立定跳遠、30米快跑、旋轉擲3kg鏈球等專項成績進行對比，分析6名男子鏈球運動員專項力量訓練的效果;最后，全面研究男子鏈球運動員專項力量訓練特征及對運動員的要求，在此基礎上初步探討適合黑龍江男子鏈球運動員專項力量訓練的模式。研究表明，專項力量訓練有利于鏈球運動員專項能力的提高，有利于鏈球運動員力量、速度等素質