100米跑教案

1、100100米跑教案米跑教案授課教師：田錦江人數：6人授課班級：學校田徑隊教學教學內容內容100米跑課型課型新授場地場地器材器材田徑場教學任務1、發(fā)展速度等素質。增強體質。2、培養(yǎng)學生遵守紀律，積極向上，永往直前，頑強拼搏的精神。3、培養(yǎng)學生分析、研究、解決短跑學習中實際問題的能力。重點途中跑的基本技術和終點的沖刺。教材教材分析分析難點起跑和100米全程跑的基本技術。課的課的結構結構課的內容課的內容時間時間組織教法與要求組織教法與要求次

2、數次數時間時間強度強度開始部分1、集合整隊2、師生問好3、宣布本課內容、任務及要求一、組織：如下圖Δ要求：1、集合做到快、靜、齊2、精力集中、精神飽滿3′︱5′準備部分一、熱身跑繞田徑場慢跑3圈二、徒手操1、頭部運動2、擴胸運動3、四肢運動4、腹部運動5、踝、腕關節(jié)6、弓步壓腿7、跳躍運動三、專門練習：(1)、原地屈肘擺臂20秒(2)、行進間屈肘擺臂20秒(3)、高抬大腿走40米2（4）、弓步大跨步走40米2(5)、車輪跑40米2一、組

3、織：如下圖Δ教法：1、教師講解、示范2、口令指揮學生練習要求：1、動作正確、協(xié)調2、節(jié)奏感強1按實際次數練習5′10小︱中基本部分1、一、、教師講解100米跑的技術要點：2、100米跑，應以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，盡快發(fā)揮最高速度并盡可能少減速地跑到終點。100米跑的完整技術包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點“沖刺跑”、四個技術環(huán)節(jié)。1、蹲踞式起跑：前腳尖與起跑線的距離為自身的一腳半，后腿膝蓋在前腳跟內側與之相

4、對，留有一拳的距離，兩手虎口朝前間距與肩同寬或略寬，預備時臀部抬起，眼朝前看，聽令后瞬間兩腿發(fā)力向前方邁出，是身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件2、起跑后的加速跑在蹬離起跑器后的加速跑，要積極加快腿與手臂的擺動和蹬地動作，以免因自己前傾的身體摔倒，第一步的著地應盡量靠近身體的投影點，腳著地后迅速轉入后蹬。起跑后的加速身體向前傾斜兩臂快速擺動，加快兩腿蹬地的頻率，增加跑動中的步長，最后接近途中跑的姿勢3、途中跑技術：身體正直微

5、前傾，前傾角約為8~12度。以肩為軸，以肘用力前后為主擺動，肘角約90度。大腿向前上方高高抬起，大腿與水平面約成15~20度角。后蹬腿充分伸直約160～170度角。后蹬角約50～60度。整個動作擺動幅度大，速率快，開闊、舒展，放松。一、組織：同集合隊形Δ教法：1、教師采用啟發(fā)式教學方法去引導學生2、采用提問法，對100米跑進行講解以加深學生記憶要求：1、認真聽講、思考問題教法：1、教師講解并示范2、安排并指導學生練習3、集中講評教法：1