耐久跑變速跑教案

1、 班級 班級 初二（ ）班 人數(shù) 人數(shù) 40 課的類型 課的類型 新授課 教師 教師 金寶權(quán) 單位 單位 長興縣古城中學重點 重點 呼吸的節(jié)奏，正確的呼吸方法 教材 教材 1、游戲——驚弓之鳥2、耐久跑——變速跑 難點 難點 克服“極點”教學 目標1、學生能知道耐久跑的教材特點，了解變速跑對耐久跑的重要意義。2、掌握耐久跑的呼吸方法，發(fā)展學生耐久跑的能力。3、學生

2、能在練習中培養(yǎng)堅強的意志、頑強的毅力和勇于克服困難的精神。4、練習中樂于合作，感受集體的力量，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系。課 序時 間 教學內(nèi)容 教學內(nèi)容 教師活動 教師活動 學生活動 學生活動 組織形式 組織形式準備部分12分 鐘1、課堂常規(guī)：1 師生問好，清點人數(shù)；2 老師宣布本課內(nèi)容與教學目標；3 安排見習生。2、準備活動：1 學生慢跑熱身；2 頭部運動；3 肩部運動；4 踝腕運動；5 腰部運動；6 膝關(guān)節(jié)運動；7 弓箭步壓腿。3、游戲：

3、“驚弓之鳥”學生按照教師的要求在提前畫好場地上站好，并且1—2 報數(shù)，每個學生記住自己是單數(shù)還是雙數(shù)。游戲開始，全體學生沿逆時針方向，做橫跨滑步移動。當教師擊掌發(fā)出“啪啪!”兩聲時，雙數(shù)學生要迅速跑進圈內(nèi)；單數(shù)學生要抓住身邊的人，不讓其進入圈內(nèi)。教師若擊掌發(fā)出“啪!”一聲時，則單數(shù)學生跑，雙數(shù)學生用手抓住身邊的人，被抓住的學生要蹲在圈中間深蹲三1、提前到場，準備與檢查器材；2、接受體育委員報告，檢查服裝，向?qū)W生問好；3、宣布本課內(nèi)容與目

4、標。1、口令指揮；2、動作示范清楚、準確到位。教師說明游戲要求：1 抓人時，只準以手拍背，不得拉拽衣服。 2繞圍移動時，不得腳踩線，否則停止其游 戲一次。 3每進行一次游戲后，要立即重新報數(shù)， 以免缺位。2、適當?shù)莫劻P。1、體育委員整隊，檢查報告人數(shù)；2、向教師親切問好；3、認真聽講，明確學習目標。在體育委員的帶領(lǐng)下認真完成準備活動。1、學生認真聽講，明確練習方法；2、按照練習方法進行游戲。組織如圖：?????????? ????

5、?????? ?????????? ???????????（圖 1）要求：快，靜，齊組織如圖：???????? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ????????（圖 2）要求：動作準確、活動充分，

6、注意安全。?基本部分24分 鐘1、耐久跑動作要領(lǐng)：動作要點：步伐均勻，上體放松，重心平穩(wěn)。呼吸方法：二（三）步一呼，二（三）一吸氣。2、耐久跑中變速跑的輔助練習①勻速折返跑②變速折返跑③勻速折返跑接力賽1、講解示范耐久跑技術(shù)；2、讓學生做耐久跑的嘗試；3、組織學生進行各種練習；分成十組，每組四人4、請學生示范，指導學生的動作；5、總結(jié)評價學生的學習，指出不足的地方，提出改進的方法。1、學生認真聽講，知道耐久跑技術(shù)；2、學生體驗耐久跑；3

7、、學生分組練習勻速折返跑和變速折返跑；4、學生認真看示范聽取評價；5、樂意接受教師的輔導，糾正錯誤動作。組織如圖： ???????? ???????? ???????? ?????????（圖 3）結(jié) 束 部分4 分 鐘1、集合整隊，見習生入列；2、聽音樂放松練習；3、總體小結(jié)。1、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生；2、帶領(lǐng)放松練習；3、布置回收器材；4、師生再見。1、放松練習，要求：放松、調(diào)整呼吸；2、認真聽講；3、自我反思