保健湯水

1、養(yǎng)顏減肥雞湯(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個(gè)、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。作法：作法：（1）雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。（2）香菇去蒂、泡水三小時(shí)或一個(gè)晚上（香菇水千萬(wàn)不要倒掉）。（3）紅棗去核備用。（4）冬瓜連皮切塊。（5）把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再

2、轉(zhuǎn)文火煮二個(gè)小時(shí)，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。鮮香菇豆腐湯入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可飲用。下載下載(27.47KB)1秒前(視力退化、貧血的人最應(yīng)該喝)功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。材料：紫菜五錢(qián)、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。作法：作法：（1）排骨洗干凈，飛水。（2）紫菜用清水洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜切粒。（3）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮二各半小時(shí)，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可食用。鯉魚(yú)補(bǔ)血瘦

3、身湯(身體虛弱、浮腫、眼花、臉色蒼白、精神不振的人最應(yīng)該喝)功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫材料：黑豆四兩、生姜兩片、紅棗十粒、鯉魚(yú)一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。作法：作法：（1）鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少許油在鍋中，略煎至金黃色。（2）將黑豆去瓤粒并清洗干凈，放入鍋中A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干凈，備用。（3）紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。（4）水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮