自我認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng)小組ppt課件

1、"自我認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng)"小組指導(dǎo) 緒 論,,,“在人類一切知識(shí)中，對(duì)我們最有用而知之最少的是關(guān)于人類自身的知識(shí)”。,盧梭:,認(rèn)識(shí)自我 →自尊、自信、自愛(ài) 是成功人生、快樂(lè)人生的基礎(chǔ),讓我們首先回顧一下“斯芬克斯之謎”和“gnothi seauton”的故事……,,思考： 你是否知道自我認(rèn)識(shí)的 重要性？,認(rèn)識(shí)自我案例,牛頓的自我認(rèn)識(shí),力學(xué)之父牛頓，很小的時(shí)候就小有成就，有人贊譽(yù)他為“力學(xué)泰斗”

2、。 牛頓卻說(shuō)：“我不知道別人怎么看待我，但我自己以為我不過(guò)是一個(gè)在海邊玩耍的孩子，常常為發(fā)現(xiàn)一塊美麗的貝殼沾沾自喜，對(duì)面前浩瀚的真理的海洋，卻全然無(wú)知?！?正是牛頓意識(shí)到還有浩瀚如海洋的真理尚未了解，才使他在確立了三大定律后，又發(fā)現(xiàn)了萬(wàn)有引力，甚至還在光學(xué)及其他研究上取得了歷史性的突破。,認(rèn)識(shí)自我是成功的前提,《大學(xué)生生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》之“認(rèn)識(shí)自我”,【啟發(fā)】,,牛頓之所以能取得如此大的成就，很大部分原因在于他對(duì)自己有

3、一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。因此，若一個(gè)人能對(duì)自我有一個(gè)全面、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，就能取長(zhǎng)補(bǔ)短，從而控制自己，改變自己，完善自己，并能根據(jù)實(shí)際情況對(duì)自己的生涯做出合理規(guī)劃。,認(rèn)識(shí)自我案例,《大學(xué)生生涯發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)》之“認(rèn)識(shí)自我”,斯芬克斯之謎,在古希臘的神話中，一個(gè)名叫斯芬克斯的獅身人面女妖坐在忒拜城堡附近的懸崖上，向過(guò)路的人提出一個(gè)謎語(yǔ)——什么東西早晨用四條腿走路，中午用兩條腿走路，傍晚用三條腿走路？過(guò)路者如果猜不中，就要被她吃掉。無(wú)數(shù)人為此而喪

4、生。最后是一個(gè)流浪者猜中了答案。,答案就是————,認(rèn)識(shí)自我案例,gnothi seauton,這是一行“天書”，在三千多年前的古希臘，被當(dāng)作神諭受到頂禮膜拜。人們把它鐫刻在都城德爾阿波羅神廟的入口處，好讓城市的每一位居民和每一位訪客都能第一眼看到它，都能經(jīng)常看到它。哲學(xué)家蘇格拉底也最喜歡引用這句話，它的意思是：人啊，認(rèn)識(shí)你自己！,一、,自我概念和自我意識(shí),Freud提出了構(gòu)成人格的三個(gè)主要部分，即“本我” （id）、“自我” （ego

5、）及“超我”（superego），透過(guò)這三種人格結(jié)構(gòu)之交互作用，人類能在面對(duì)環(huán)境時(shí)表現(xiàn)出某種適應(yīng)行為來(lái),有關(guān)自我的理論,,Freud從人格的角度來(lái)探討,人生八個(gè)發(fā)展階段,Erikson認(rèn)為青少年處于自我辨識(shí)與自我認(rèn)定的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期亦即是自我對(duì)自己的看法、角色任務(wù)認(rèn)定與社會(huì)地位形成的重要時(shí)期,自我形象?,自我形象就是自己對(duì)自己的看法，包括：我是一個(gè)怎樣的人？我能做什么？我該往哪個(gè)方向前進(jìn)……等。每個(gè)人都在做這樣的自我追尋，希望勾繪出一個(gè)

6、清楚、明朗、積極的自我形象。,答案就是,Rogers的自我論中有兩個(gè)重要的觀念,,自我觀念,自我實(shí)現(xiàn),自我這個(gè)主體兼具主動(dòng)及被動(dòng)兩種性質(zhì),就主動(dòng)性來(lái)看，是“主我” （I），就被動(dòng)性來(lái)看是“客體我”（me）。人能夠把自己“客體化”是一項(xiàng)非常重要的能力，主我把自己客體化的能力稱為“角色取替”的能力，是一種“反躬自省”的“后設(shè)”能力，是“了解自我”的基礎(chǔ)。,,自我概念的緯度,自我概念的特性,自我概念,自我概念的緯度,自我概念就是自己對(duì)自己的看

7、法，A．Ellenson提供了描述性的定義：“自我概念乃是個(gè)人所持有的特殊角度——是個(gè)人篩選與過(guò)濾事件，使結(jié)果聽起來(lái)、看起來(lái)都能符合自我經(jīng)驗(yàn)的參考架構(gòu)”。,美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)茨認(rèn)為自我 概念有五個(gè)基本構(gòu)面,自我概念的內(nèi)涵可以從內(nèi)在及外在層面加以分析，內(nèi)在層面著重個(gè)人自我評(píng)價(jià)而形成的感覺(jué)或行為，外在層面則強(qiáng)調(diào)外界環(huán)境、事情及人物對(duì)個(gè)體的影響，所形成對(duì)自己的看法與態(tài)度。心理學(xué)家Ellenson提出下述幾個(gè)自我概念所具有的特性,。,自我意識(shí)：

8、 一個(gè)人在社會(huì)化過(guò)程中逐步形成和發(fā)展起來(lái)的，對(duì)自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評(píng)價(jià)，是個(gè)體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。,。,自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知：自己感覺(jué)、自我觀察 自我分析、自我判斷自我體驗(yàn)：自尊、自愛(ài)、自信 自卑、自憐、自貶自我調(diào)控：自強(qiáng)、自立、自律 自制、自控、自主,,自我意識(shí)是在人生的每一階段慢慢發(fā)展的，青少年階段是最重要

9、的時(shí)期。自我形象得到良好建立，人會(huì)生活的有信心及有動(dòng)力，了解和接納自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，能進(jìn)一步達(dá)向成熟的階段。,,艾里克森心理社會(huì)期（人生發(fā)展階段）(Erikson,1963),建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷,老師,父親母親,（家庭生活）,,,,,,,,稱贊,,被了解,,被愛(ài)護(hù),,被肯定,,受支持,求學(xué)經(jīng)歷,（成長(zhǎng)的助力）,,接納,,欣賞,,被關(guān)心,,被注意,,受擁護(hù),,被重視,社群經(jīng)歷（同儕、同學(xué)）,重要他人：,重要他人：,,,自我

10、認(rèn)識(shí) 　　 生理自我 　對(duì)自己身體和生理狀況的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)　　　　我是女生　漂亮的女生,,自我感念的維度/自我意識(shí)的內(nèi)容　社會(huì)自我 　對(duì)自己在社會(huì)關(guān)系中地位、角色、作用的認(rèn)識(shí)。,——社會(huì)自我——社會(huì)角色,,一個(gè)管理者,一個(gè)商人,一個(gè)慈善家,一個(gè)軟件工程師,一個(gè)丈夫,一個(gè)爸爸,——社會(huì)自我——社會(huì)角色,,？,？,？,？,？,？,？,,自我認(rèn)識(shí)心理自我　　　 對(duì)自己心理和行為特征（能力、性格、氣質(zhì)、興趣等）的認(rèn)識(shí)和評(píng)

11、價(jià),,爸爸，我來(lái)拉你……,,,,。,,媽媽的車好舒服啊!,為什么認(rèn)識(shí)自我很重要？,Johari's Window,35,了解自己，治愈自己,自我認(rèn)知,二、 自我認(rèn)識(shí)與心理咨詢師,大學(xué)生各類問(wèn)題的背后往往是困惑于一些千百年以來(lái)哲人思想家嘗試為人類尋求答案的大問(wèn)題，其中包括：◆我是誰(shuí)？◆我是否有價(jià)值？◆我為什么要活著？◆我努力奮斗為的是什么？◆生命的意義是什么？◆人生的目的是什么？,37,治療師的個(gè)人經(jīng)歷和自我認(rèn)識(shí),對(duì)于

12、治療的影響,38,從心理動(dòng)力學(xué)的角度講，一個(gè)人以往的經(jīng)歷的總和，通過(guò)內(nèi)化過(guò)程，構(gòu)成了一個(gè)人獨(dú)特的情結(jié)和人格，這種圍繞個(gè)人經(jīng)歷所形成的情結(jié)和人格，進(jìn)而影響和決定著一個(gè)人的動(dòng)機(jī)、情感和行為。換句話說(shuō)，以往的經(jīng)歷，是通過(guò)人格、動(dòng)機(jī)、情感、行為這樣一個(gè)鏈條，來(lái)影響現(xiàn)在的生活的。心理治療師也不例外。只不過(guò)這種情結(jié)和人格的影響，是通過(guò)心理治療的過(guò)程中所產(chǎn)生的與求助者的關(guān)系中反映出來(lái)。

13、 ——蘇曉波,39,廣義地講，一個(gè)人對(duì)于外部世界和他人的態(tài)度，是一個(gè)人對(duì)于自己內(nèi)心世界的態(tài)度的折射，或者說(shuō)叫做投射，那么，一個(gè)選擇“幫助和拯救他人”作為職業(yè)的心理治療師，其本身可能就投射出一個(gè)人試圖拯救自己的動(dòng)機(jī)和欲望。 治療師的個(gè)人經(jīng)歷，可能是心理治療師選擇心理治療為自己的職業(yè)的最根本原因。,比如，精神分析心理治療的鼻祖弗洛伊德，作為家中唯一的男孩和長(zhǎng)子，由于父親喪失，構(gòu)成了他獨(dú)特的俄狄浦斯情結(jié)，克

14、服這種情結(jié)的欲望，通過(guò)投射和外化，就表現(xiàn)為他終生奮斗，創(chuàng)立和發(fā)展心理治療，為別人解除俄狄浦斯情結(jié)。,另外一位著名的心理治療大師卡爾·古斯塔夫·榮格，長(zhǎng)時(shí)間被接近于精神崩潰的幻覺(jué)和妄想纏繞，各種陰影和原型不斷地困擾著他，克服和消除這些“魔鬼”，就構(gòu)成了榮格的情結(jié)，這些“魔鬼”和情結(jié)，有可能就是榮格成為心理治療師的根本動(dòng)機(jī)，從而促使榮格發(fā)展出集體無(wú)意識(shí)、陰影和原型理論，在客觀上也使其他具有類似情結(jié)的病人從中獲益。,阿爾弗

15、雷德·阿德勒，現(xiàn)代自我心理學(xué)之父；出生于奧地利維也納郊區(qū)一個(gè)富裕的谷物商人的家庭，但卻度過(guò)了一個(gè)不幸的兒童時(shí)代，從小因患脊柱癥……阿德勒的學(xué)說(shuō)以“自卑感”與“創(chuàng)造性自我”為中心，并強(qiáng)調(diào)“社會(huì)意識(shí)”。代表作《超越自卑》。,43,可以說(shuō)，弗洛伊德、榮格、阿德勒，他們首先是偉大的患者，然后才是偉大的心理治療大師。心理治療師選擇心理治療作為職業(yè)、為別人解除心理障礙，實(shí)質(zhì)上是修補(bǔ)個(gè)人成長(zhǎng)創(chuàng)傷、進(jìn)行自我拯救的延續(xù)、投射和升華。心理治

16、療師的個(gè)人需要，可能是一個(gè)人選擇心理治療作為職業(yè)的最原初動(dòng)力。,44,由于心理治療師的潛意識(shí)隱藏著個(gè)人需要，治療的時(shí)候，這種個(gè)人需要會(huì)影響和干擾心理治療的過(guò)程和關(guān)系。反映在心理治療中，往往會(huì)把治療師本人的情結(jié)與病人的問(wèn)題混淆。如，在弗洛伊德眼里，到處都是俄狄浦斯沖突。這就如同一個(gè)X光透視醫(yī)生，用一張已經(jīng)為自己透視過(guò)的X光片子，為另外一個(gè)人作檢查，結(jié)果，他得到的是自己情結(jié)和病人問(wèn)題結(jié)合在一起的診斷?；颊邽榱丝辞遄约?，找心理治療師來(lái)照照鏡子

17、，沒(méi)想到，鏡子里面看到的不是真實(shí)的自己，而是心理治療師與患者的混合體。這種混淆，勢(shì)必造成對(duì)患者問(wèn)題判斷的混亂，在一個(gè)錯(cuò)誤的診斷之下，治療結(jié)果會(huì)是什么樣子，也就可想而知了。,45,治療師個(gè)人情結(jié)以及個(gè)人需要，不只是會(huì)影響到對(duì)于病人的診斷，還會(huì)影響到與病人的關(guān)系。比較典型的兩種反移情：一種叫做一致性認(rèn)同，或者過(guò)分的向患者認(rèn)同，即把患者當(dāng)做自己自憐的延伸；還有一種叫做互補(bǔ)性認(rèn)同，就是下意識(shí)地把自己認(rèn)同為患者生活中的某位重要人物，尤其是具有負(fù)

18、性特征的否定性人物。在這種情況下，治療關(guān)系就成了治療師強(qiáng)迫性地重復(fù)自己情結(jié)的媒介。危害主要有兩點(diǎn)：首先，過(guò)分向患者認(rèn)同，會(huì)失去治療關(guān)系的中立性和客觀性，醫(yī)生似乎真的成了病人的一個(gè)親人或難友，但患者在潛意識(shí)里面，將難以相信一個(gè)和自己一樣無(wú)助、一樣痛苦的人，會(huì)幫助他解決好自己的問(wèn)題。,46,舉個(gè)例子，我們是不會(huì)信任一個(gè)沒(méi)有勝利業(yè)績(jī)的人，來(lái)做爭(zhēng)奪世界杯入場(chǎng)券的教練的；互補(bǔ)性認(rèn)同也同樣有害，這種危害表現(xiàn)為在這樣的治療中，加強(qiáng)的往往是患者的超我

19、，而這恰恰與心理治療的目標(biāo)——“加強(qiáng)自我”背道而馳。由于超我的功能主要是監(jiān)督和約束，是一種對(duì)于關(guān)系的疏離力量，而心理治療的動(dòng)力又恰恰來(lái)自關(guān)系，在這種情況下，我們能夠看到的往往是醫(yī)患之間的虛偽的關(guān)系，甚至干脆就沒(méi)有關(guān)系，結(jié)果必然是治療的失敗。,47,情結(jié)的本質(zhì)，是一個(gè)人把大部分精力集中于發(fā)展停滯的心理發(fā)育階段，這樣的治療師就如同一個(gè)自顧不暇的遍體鱗傷的外科醫(yī)生，是沒(méi)法集中精力有效地給另外一個(gè)患者做手術(shù)的。這種情景就好像是——只能容得下一個(gè)

20、患者的手術(shù)床上，又?jǐn)D進(jìn)去一個(gè)外科醫(yī)生，他也躺在那里嗷嗷待哺。此時(shí)，患者的悲哀也就可想而知了。,48,心理治療師的情結(jié)和人格，并不總是會(huì)對(duì)于心理治療產(chǎn)生消極影響，它也有積極意義。積極意義主要表現(xiàn)在，治療師更容易對(duì)于與自己有相似情結(jié)的患者共情。于是，我們就會(huì)在臨床上發(fā)現(xiàn)一種比較神奇的現(xiàn)象：“某個(gè)治療師對(duì)于某個(gè)種類的患者，會(huì)有更特別的吸引力?！睋Q句話說(shuō)，每個(gè)治療師周圍都集聚了一批具有相似特征的患者。我們必須承認(rèn)，某些治療師的確更擅長(zhǎng)治療某些特

21、殊類型的患者，其背后的動(dòng)力學(xué)也許就在于此。,49,若想使心理咨詢師的情結(jié)在治療上起到積極的作用，唯一出路就是咨詢師了解自己，治愈自己。所以精神分析治療師培訓(xùn)的第一步，不是學(xué)習(xí)理論和技術(shù)，而是接受精神分析。認(rèn)識(shí)自己、并解決自己的情結(jié)，是解決上述問(wèn)題的鑰匙，是一個(gè)人成為合格心理治療師的必經(jīng)之路。,森田療法的創(chuàng)始人，從小體弱多病，有明顯的神經(jīng)質(zhì)癥狀，12歲時(shí)還尿尿，16歲以后時(shí)常頭疼、心跳快、容易疲勞，還有其他神經(jīng)衰弱癥狀，雖多方求醫(yī)，堅(jiān)持治

22、療，但收效甚微，老是對(duì)自己的健康擔(dān)心;直至他上大學(xué)一年級(jí)時(shí)因受其癥狀的折磨，學(xué)業(yè)都難以堅(jiān)持，抑郁氣憤之下，產(chǎn)生了自殺的念頭，遂放棄一切治療，徹夜不眠地拼命學(xué)習(xí)。結(jié)果卻出乎意料：考試成績(jī)很好，而且多年纏身的各種癥狀竟不治自愈。由此，他悟到以前的病都是假想出來(lái)的，根本就沒(méi)有病……,接受與實(shí)現(xiàn)療法（ACT） 新行為認(rèn)知療法 創(chuàng)始人Steven C.Hayes 各種神經(jīng)癥的高效治療《學(xué)會(huì)接受你自己 ——全新的接受與實(shí)現(xiàn)療

23、法》（說(shuō)話障礙，焦慮發(fā)作。在大學(xué)無(wú)法上課，休息2年）,辯證行為療法（DBT）創(chuàng)始人Marsha M.Linehan創(chuàng)傷和人格障礙治療。二度美國(guó)心理科學(xué)獎(jiǎng)：1、情緒失控研究；2、自殺預(yù)防（邊緣人格障礙、 自殘） （邊緣人格患者）,,,分組活動(dòng)：,撲克牌分組游戲,,ii,知多一點(diǎn),,分組活動(dòng)：,從實(shí)招來(lái),,童年趣事,童年里我最愛(ài)吃的東西是……童年里我最愛(ài)的人是……童年里我最大的

24、樂(lè)趣是……童年里我最難忘的一件事……童年里我印象最深刻的一件事……童年里我最大的愿望是……童年里我最傷心的一件事……童年里我感覺(jué)最溫暖的一件事……童年里對(duì)我影響最深遠(yuǎn)的一件事……,,有喜有憂有笑有淚有花有果有香有色，這就是我曾經(jīng)的生活，感謝那些寂寞的/迷茫的/掙扎的日子，讓我變得勇敢和堅(jiān)強(qiáng)；感謝那些我路過(guò)的人，讓我成為我自己！,作業(yè),組員一起協(xié)商、設(shè)計(jì)和選擇：組名：積極向上、健康文明、有個(gè)性和內(nèi)涵組徽：符合團(tuán)隊(duì)文化，容易

25、識(shí)別和理解祖訓(xùn)：簡(jiǎn)單有朝氣，反映本組精神組歌：易學(xué)易唱，給人溫暖和力量,第二單元 我的個(gè)性特征,熱身活動(dòng)：掌聲響起來(lái),小小動(dòng)物園,1.請(qǐng)組員找出最能代表自己性格特點(diǎn)的動(dòng)物；2.小組內(nèi)分享，為什么選擇這種動(dòng)物；3.同一種動(dòng)物站在一起；4.請(qǐng)成員描述他們與所選動(dòng)物的相似之處。,假如我是……,假如我是一種動(dòng)物，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且欢浠?，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且豢脴?，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N食物，我

26、希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N交通工具，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N電視節(jié)目，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N電影，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N樂(lè)器，我希望是……，因?yàn)椤偃缥沂且环N顏色，我希望是……，因?yàn)椤偃缥矣幸环N萬(wàn)能的力量，我希望是……，因?yàn)椤?猜一猜,1.思考自己的性格特征；2.在白紙的正面描述自己積極的性格特征，反面描述自己消極的性格特征，越詳細(xì)越好；3.記住自己寫的內(nèi)容，上交；4.領(lǐng)

27、導(dǎo)者隨便抽出幾份，讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員猜猜，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)？,暖身活動(dòng)：可憐的小貓,,我的花生,1.,1.從老師事先準(zhǔn)備好的花生/樹葉里自由挑選一個(gè)，不做任何記號(hào)，只能以觀察的方式記住自己物品的特點(diǎn)。2.找?guī)孜怀蓡T介紹自己物品的特色。3.老師收回物品后，混合放在桌上，請(qǐng)成員拿回自己的物品。4.引導(dǎo)成員討論：每個(gè)人是否都可以拿回自己的物品？為什么？,優(yōu)點(diǎn)轟炸,1.成員輪流坐到中央戴上紅帽子，其它成員從他身上找特別的地方，然

28、后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。贊美時(shí)要求兩人面對(duì)面，目光相對(duì)。2.團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？當(dāng)你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自己有點(diǎn)/長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？,自我尋寶,1.尋寶方式:我開始更加喜歡我自己了,因?yàn)椤?.尋寶要求：必須實(shí)事求是；必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；每個(gè)人至少找到

29、自己的5個(gè)珍寶3.團(tuán)體分享,心理測(cè)評(píng),卡特爾人格測(cè)驗(yàn)（16PF）艾森克人格測(cè)驗(yàn)（EPQ）霍蘭德職業(yè)傾向性測(cè)驗(yàn),我的人生曲線（小組活動(dòng)30—40分鐘）,1.畫一個(gè)2維的直角坐標(biāo)系，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿意度；2.找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，或重要的時(shí)刻，連成線；3.未來(lái)人生的趨向用虛線畫出來(lái)。4.在小組內(nèi)分享自己人生故事，感悟自己波瀾壯闊的人生。,,,年齡段,生活滿意度,0,10,7,13,19,23,,3

30、0,45,50,人生重要時(shí)刻或事件,要求成員,成員閉目安靜，回憶自己人生中最快樂(lè)（或悲傷/痛苦）時(shí)刻或事件，分別列出這些事件對(duì)自己產(chǎn)生了何種影響，它對(duì)自己的意義，他將可能會(huì)如何影響自己的未來(lái),心理放松技巧訓(xùn)練,（1）腹式呼吸放松訓(xùn)練法（2）漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練法（3）意向訓(xùn)練（4）鳴天鼓（5）成功體驗(yàn)（6）音樂(lè)放松,走出圈外,目的：學(xué)習(xí)自我開放，關(guān)心他人，接納他人步驟：請(qǐng)成員畫三個(gè)大小不同的同心圓；在最外圈寫上自己常感到愉快，