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文檔簡介
1、一、作者1、【契克森米哈賴】積極心理學奠基人，質疑心理學不應該只關注病態(tài)的心理問題，研究人類的積極心理品質（幸福）也是非常重要。2、幸福不是人生的主題，而是附帶現(xiàn)象。3、幸福是你全身心投入一樁事情，達到忘我的程度，并由此獲得內心秩序和安寧時的狀態(tài)。二、心流，快樂的源泉1、人類不滿的根源a、宇宙的混沌老子曰，天地不仁，以萬物為芻狗。b、無止盡的欲望只要在奮斗的過程中覺得快樂，設立新目標也沒什么不好。但是一般人總把心力放在新目標上面，不能享
2、受此刻當下。2、人何時最幸福a、心流，是一個人完全沉浸在某種活動之中，無視其他事物存在的狀態(tài)。b、最優(yōu)體驗：你會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運。3、米哈利的新發(fā)現(xiàn)a、幸福并非瞬間發(fā)生，它與運氣或概率無關，而是取決于我們隊外界的詮釋。b、只有學會掌控心靈的人，才能決定自己的生活品質。三、控制意識、改善體驗的品質1、意識和意圖2、注意力和自我的相互塑造（少年海底潛水后立志成為海洋學家）3、內在的失序a、精神熵：每當外
3、界資訊對意識的目標構成威脅時，就會發(fā)生失序現(xiàn)象。（輪胎撒氣，無法集中注意力導致后續(xù)一系列糟糕）a、清晰：子女知道父母對自己的期望，目標和回饋好不含糊。b、重視：子女覺得父母對他們目前所做的具體事、感受與體驗都有濃厚的興趣，而不是一味巴望讀好大學找好工作。c、選擇：子女覺得自己有很多選擇，包括不聽父母的話，只是他們準備好自己承擔后果。d、投入：孩子有足夠信心全心全意投入感興趣的事情。e、挑戰(zhàn)：由父母為孩子安排復雜漸進的行動機會。3、你要如
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