少年武術(shù)

1、少兒時(shí)期武術(shù)訓(xùn)練方武術(shù)基本功是初學(xué)者的入門(mén)功夫，更是武術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。通過(guò)基本功和基本動(dòng)作的練習(xí)，可使身體各部位都得到比較全面的訓(xùn)練，并能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)拳術(shù)和器械套路、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下良好的基礎(chǔ)。但是，因?yàn)橹袊?guó)武術(shù)內(nèi)容豐富，拳種流派眾多，各門(mén)各派基本功的練習(xí)方法也不盡相同，所以以長(zhǎng)拳類(lèi)的基本功練習(xí)方法為主，將武術(shù)基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)。

2、在中國(guó)兒童武術(shù)訓(xùn)練中還存在著許多問(wèn)題，如教練員、教師的水平不一，對(duì)武術(shù)內(nèi)涵的理解深淺不一，對(duì)兒童武術(shù)訓(xùn)練的理解層次不一，。這使得兒童武術(shù)訓(xùn)練存在著這樣那樣的問(wèn)題。如；動(dòng)作不規(guī)范，訓(xùn)練不系統(tǒng)，過(guò)大運(yùn)動(dòng)量造成兒童骨骼變形，過(guò)度柔韌訓(xùn)練導(dǎo)致兒童坐骨結(jié)節(jié)受損，長(zhǎng)時(shí)間靜力性下肢練習(xí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積水，等等。因此，根據(jù)兒童的身體情況訓(xùn)練，使兒童武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練方法更加科學(xué)化、合理化。兒童武術(shù)訓(xùn)練在全國(guó)各省市學(xué)校體育、訓(xùn)練部門(mén)中雖然開(kāi)展得相當(dāng)普遍，但有關(guān)此專(zhuān)

3、題的研究卻相對(duì)滯后，兒童武術(shù)訓(xùn)練缺乏必要的理論指導(dǎo)。從武術(shù)訓(xùn)練的基本要求出發(fā)，根據(jù)兒童身心發(fā)育特點(diǎn)，吸納兒童武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練最新研究成果，力求將兒童武術(shù)科學(xué)化訓(xùn)練思想和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)融匯，發(fā)揮其理論與實(shí)踐結(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量根據(jù)訓(xùn)練來(lái)定。注；結(jié)束放松部分是關(guān)鍵。一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員放松是不可缺少的、有時(shí)放松比訓(xùn)練更重要。四；兒童在訓(xùn)練過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)飲食與休息1.營(yíng)養(yǎng)飲食2.兒童營(yíng)養(yǎng)的需求3.注意合理安排休息基本功和基本動(dòng)作訓(xùn)練保護(hù)幫助；肩功，腰功，腿功，跳