祼體療法

1、祼體療法祼體療法這里介紹的是西勝造式祼體療法，是西勝造先生在法國學(xué)者羅布雷提出的祼這里介紹的是西勝造式祼體療法，是西勝造先生在法國學(xué)者羅布雷提出的祼體療法基礎(chǔ)上稍加改良而創(chuàng)立的。因此也稱為羅布雷祼體療法。體療法基礎(chǔ)上稍加改良而創(chuàng)立的。因此也稱為羅布雷祼體療法。1、祼體療法的功效、祼體療法的功效羅布雷認(rèn)為，皮膚的靜脈，是人體體表的心臟。皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能正羅布雷認(rèn)為，皮膚的靜脈，是人體體表的心臟。皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能正常的話，身

2、體就健康。反之，皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能失調(diào)，經(jīng)常處于曲張常的話，身體就健康。反之，皮膚靜脈的擴(kuò)張和收縮功能失調(diào)，經(jīng)常處于曲張狀態(tài)的話，就說明體內(nèi)存在某些疾病。狀態(tài)的話，就說明體內(nèi)存在某些疾病。體表靜脈曲張時(shí)，靜脈血液不能順利地返回心臟，其中大量的代謝廢物和毒素體表靜脈曲張時(shí)，靜脈血液不能順利地返回心臟，其中大量的代謝廢物和毒素得不到及時(shí)的凈化處理勢(shì)必對(duì)臟腑組織造成毒害，引起體內(nèi)各種各樣的功能障得不到及時(shí)的凈化處理勢(shì)必對(duì)臟腑組織造成毒害

3、，引起體內(nèi)各種各樣的功能障礙和疾病。這樣的人，會(huì)經(jīng)常感到疲乏無力，沒有精神。礙和疾病。這樣的人，會(huì)經(jīng)常感到疲乏無力，沒有精神。祼體療法可以刺激體表靜脈血管，使其擴(kuò)張和收縮功能恢復(fù)正常，促進(jìn)側(cè)支循祼體療法可以刺激體表靜脈血管，使其擴(kuò)張和收縮功能恢復(fù)正常，促進(jìn)側(cè)支循環(huán)的形成和靜脈血液回流，從而改善全身血液循環(huán)，加速血液中代謝廢物和毒環(huán)的形成和靜脈血液回流，從而改善全身血液循環(huán)，加速血液中代謝廢物和毒素的凈化處理，以減少對(duì)臟腑組織的毒害，促使

4、壞死組織的恢復(fù)。素的凈化處理，以減少對(duì)臟腑組織的毒害，促使壞死組織的恢復(fù)。同時(shí)，祼體療法還可以增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，使體內(nèi)某些毒素從體表排泄，并同時(shí)，祼體療法還可以增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，使體內(nèi)某些毒素從體表排泄，并從空氣中獲得一定的氧氣，保證組織細(xì)胞的正常新陳代謝。從空氣中獲得一定的氧氣，保證組織細(xì)胞的正常新陳代謝。祼體療法對(duì)皮膚御寒能力的鍛煉作用更為直接，效果也更為明顯。祼體療法對(duì)皮膚御寒能力的鍛煉作用更為直接，效果也更為明顯。因此，長期

5、堅(jiān)持實(shí)行祼體療法，不僅可以明顯地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，消除疲因此，長期堅(jiān)持實(shí)行祼體療法，不僅可以明顯地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，消除疲勞，而且還可防治多種疾病，如心肌梗塞、腦血栓形成、腦溢血、肝硬化、風(fēng)勞，而且還可防治多種疾病，如心肌梗塞、腦血栓形成、腦溢血、肝硬化、風(fēng)濕病、哮喘、胃潰瘍、癌癥、肺結(jié)核、靜脈曲張、皮膚疾患、感冒、頭暈、頭濕病、哮喘、胃潰瘍、癌癥、肺結(jié)核、靜脈曲張、皮膚疾患、感冒、頭暈、頭痛、手腳怕冷等。痛、手腳怕冷等。2、具體實(shí)

6、施辦法、具體實(shí)施辦法實(shí)施祼體療法，需要將身上的衣服脫下，間隔一定時(shí)間，再將衣服穿上。如此實(shí)施祼體療法，需要將身上的衣服脫下，間隔一定時(shí)間，再將衣服穿上。如此反復(fù)進(jìn)行多次。而且，在脫下衣服時(shí)，還要打開門窗，讓冷空氣進(jìn)放室內(nèi)；在反復(fù)進(jìn)行多次。而且，在脫下衣服時(shí)，還要打開門窗，讓冷空氣進(jìn)放室內(nèi)；在穿上衣服時(shí)，將門窗關(guān)上，使身體保持溫暖。具體實(shí)行的次數(shù)、間隔的時(shí)間穿上衣服時(shí)，將門窗關(guān)上，使身體保持溫暖。具體實(shí)行的次數(shù)、間隔的時(shí)間等，詳見下面所列

7、的祼體療法時(shí)間表（表等，詳見下面所列的祼體療法時(shí)間表（表22）。這里著重談一下實(shí)行過程中需。這里著重談一下實(shí)行過程中需注意的一些問題。注意的一些問題。表22祼體療法時(shí)間表祼體療法時(shí)間表查看原圖查看原圖首先，在脫衣的時(shí)候，最好將身上的衣服全部脫掉，包括背心、褲首先，在脫衣的時(shí)候，最好將身上的衣服全部脫掉，包括背心、褲衩、襪子等，使全身皮膚充分與空氣接觸。但是，如果不方便脫去褲衩時(shí)，穿衩、襪子等，使全身皮膚充分與空氣接觸。但是，如果不方便脫

8、去褲衩時(shí)，穿一通氣良好的三角褲衩也可以。一通氣良好的三角褲衩也可以。其次，在穿衣的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)比相應(yīng)季節(jié)所穿的衣服再稍多穿一點(diǎn)。夏季時(shí)，可其次，在穿衣的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)比相應(yīng)季節(jié)所穿的衣服再稍多穿一點(diǎn)。夏季時(shí)，可穿兩件浴衣；冬季時(shí)，可以穿上棉襖，再穿上棉袍。身體健壯的人，可以裹上穿兩件浴衣；冬季時(shí)，可以穿上棉襖，再穿上棉袍。身體健壯的人，可以裹上毛毯等，坐在凳子或椅子上；病人應(yīng)當(dāng)躺在床上，蓋上或裹上被子。如果病人毛毯等，坐在凳子或椅子上；病人應(yīng)

9、當(dāng)躺在床上，蓋上或裹上被子。如果病人自己不能做時(shí)，可以由別人幫助進(jìn)行。但需要注意的是，即使多穿衣服，保持自己不能做時(shí)，可以由別人幫助進(jìn)行。但需要注意的是，即使多穿衣服，保持溫度，也不達(dá)到出汗的程度。溫度，也不達(dá)到出汗的程度。第三，冬天天氣寒冷時(shí)，穿衣后保持溫暖的時(shí)間可以適當(dāng)延長一些，但是，脫第三，冬天天氣寒冷時(shí)，穿衣后保持溫暖的時(shí)間可以適當(dāng)延長一些，但是，脫衣祼體的時(shí)間必須嚴(yán)守，不可縮短。脫衣祼體后，覺得身體某部位僵硬不舒服衣祼體的時(shí)間

10、必須嚴(yán)守，不可縮短。脫衣祼體后，覺得身體某部位僵硬不舒服時(shí)，可以進(jìn)行一定的按摩或活動(dòng)，但是，穿衣后，應(yīng)當(dāng)安靜不動(dòng)，保持溫暖。時(shí)，可以進(jìn)行一定的按摩或活動(dòng)，但是，穿衣后，應(yīng)當(dāng)安靜不動(dòng)，保持溫暖。第四，一開始實(shí)施祼體療法時(shí)，脫衣祼體的時(shí)間不可過長，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，逐第四，一開始實(shí)施祼體療法時(shí)，脫衣祼體的時(shí)間不可過長，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，逐步增加，使身體適應(yīng)，以免引起感冒。一般可以按照下述的時(shí)間進(jìn)度練習(xí)。步增加，使身體適應(yīng)，以免引起感冒。一般可以按照

11、下述的時(shí)間進(jìn)度練習(xí)。第1天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到70秒；第秒；第2天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到80秒；第秒；第3天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到90秒；秒；第4天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到100秒；第秒；第5天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到110秒；第秒；第6天：從天：從20秒開始，做到秒開始，做到120秒；秒；從第從第7天以后，每天都可以從天以后，每天都可以從20秒開始做到秒開始

12、做到120秒。秒。第五，關(guān)于每天實(shí)施的時(shí)間，一般應(yīng)在早上日出以前和晚上日落以后進(jìn)行。但第五，關(guān)于每天實(shí)施的時(shí)間，一般應(yīng)在早上日出以前和晚上日落以后進(jìn)行。但是，體弱多病者，最初應(yīng)當(dāng)在中午氣候最暖和時(shí)進(jìn)行。然后，每天提前是，體弱多病者，最初應(yīng)當(dāng)在中午氣候最暖和時(shí)進(jìn)行。然后，每天提前0.5～1小時(shí)，逐漸達(dá)到能在早上五、六點(diǎn)鐘進(jìn)行。小時(shí)，逐漸達(dá)到能在早上五、六點(diǎn)鐘進(jìn)行。如果在飯前做，應(yīng)當(dāng)從飯前如果在飯前做，應(yīng)當(dāng)從飯前1小時(shí)開始（約在飯前半小時(shí)做

13、完）小時(shí)開始（約在飯前半小時(shí)做完），如果在飯后，如果在飯后做，應(yīng)當(dāng)從飯后做，應(yīng)當(dāng)從飯后30分鐘或分鐘或40分鐘開始。也就是說，在飯前和飯后，都要空出分鐘開始。也就是說，在飯前和飯后，都要空出30分鐘左右的時(shí)間。分鐘左右的時(shí)間。另外，在洗澡以前實(shí)施祼體療法不有關(guān)系，但是，若在洗澡以后，必須過另外，在洗澡以前實(shí)施祼體療法不有關(guān)系，但是，若在洗澡以后，必須過1小時(shí)以后再做。時(shí)以后再做。每天練習(xí)的回?cái)?shù)，原則上規(guī)定為每天練習(xí)的回?cái)?shù)，原則上規(guī)定為3

14、回。但是，每日回。但是，每日1回，或者每日早晚各回，或者每日早晚各1回，同樣也可以收到效果?；?，同樣也可以收到效果。最初練習(xí)時(shí)，頭最初練習(xí)時(shí)，頭30天要每天堅(jiān)持，絕不可中斷。滿天要每天堅(jiān)持，絕不可中斷。滿30天后，可以休息天后，可以休息2～3天，然后再繼續(xù)進(jìn)行。這是為了使身體形成條件反射。天，然后再繼續(xù)進(jìn)行。這是為了使身體形成條件反射。為了達(dá)到改善體質(zhì)的目的，可以從為了達(dá)到改善體質(zhì)的目的，可以從9月份開始實(shí)施，堅(jiān)持到月份開始實(shí)施，堅(jiān)持到