頸椎保養(yǎng)法

1、頸椎保養(yǎng)法頸椎保養(yǎng)法(送給已經(jīng)脖子痛的，或者天天對這電腦的送給已經(jīng)脖子痛的，或者天天對這電腦的)來源：江川的日志頸椎24小時保養(yǎng)法養(yǎng)保秘笈二10：005分鐘的頸椎操即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運(yùn)動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅(jiān)持5分鐘，動作要輕緩、柔和。保養(yǎng)秘笈三14：00兩種按摩的方法經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點(diǎn)鐘，可能

2、脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：（1）脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點(diǎn)。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點(diǎn)，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。（2）兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。保養(yǎng)秘笈四18：00做做戶外運(yùn)動軟骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的