一年級道德與法制上冊第三單元第十二課《早睡早起》第一課時

1、,,,濟南市鵲山小學　曹桂蘭,早睡早起(第1課時),,,,活動一：幾點睡，才合適,完成小調(diào)查：,我一般 點睡覺， 點起床，一天睡 個小時。,要求：利用鐘表鬧鐘指一指每天幾點睡覺，幾點起床。數(shù)一數(shù)一天睡了幾小時。,,,,思考與交流： 看書48頁，有個同學每天睡得很晚，他的理由是“家里人還沒有睡呢”，你支持他的想法嗎？

2、為什么？,,活動一：幾點睡，才合適,,早上我們七點半上學，那么我們晚上應(yīng)該八點到九點睡覺。早上六點到七點起床。作為小學生應(yīng)該每天睡足十小時。,活動一：幾點睡，才合適,,,資料： 小學生一天的睡眠時間應(yīng)該多少?最少10小時，而成人一般只睡8小時。為什么小學生要規(guī)定睡10小時呢?這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經(jīng)常處于保護性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學生

3、正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。我們的大腦有一種特殊的功能，人們成為“生物鐘”。如果每天晚上九點睡覺，早上六點半起床，就會養(yǎng)成習慣：晚上一到九點半，你就會感受睡意襲來，并可迅速進入夢鄉(xiāng)。早上六點半也會自然醒來。良好的習慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅持下去。,活動一：幾點睡，才合適,,,睡眠博士的溫馨提示,活動一：幾點睡，才合適,,活動二：沒早睡，真糟糕,①

4、早晨起不了床,②來不及吃早餐,③上課注意力不集中,,,,①睡晚了不利于消除疲勞； ②產(chǎn)生頭暈； ③精神不振； ④身體抗病能力下降，可能會生?。?⑤記憶力減退； ⑥著急趕路可能會出交通意外。,活動二：沒早睡，真糟糕,大家想想：沒早睡還會怎么樣呢？,,活動二：沒早睡，真糟糕,同學們排著整齊的隊伍，興高采烈地去春游。只有口水狼無精打采地掉在隊伍的后面。萌小兔說：“真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？”忽然，“砰”的一