科學(xué)減肥的好方法

1、科學(xué)減肥的好方法近幾年，生活好了，胖人越來越多。肥胖的男人，我還能接受，四十歲以上的肥胖女人，我也能看的慣。但是一看到三十多歲本當(dāng)是風(fēng)韻俱佳的肥胖女人，一看到二十多歲本當(dāng)是貌美如花的肥胖女孩，我就感到慘不忍睹！女人，在我的眼里和心目中是美的化身呀！一些女人竟如此破壞我心目中的維納斯，我當(dāng)然心中不悅。減肥小招：1、喝水排毒秋冬季天干燥，沒有足夠的水分會造成身體缺水，無法排毒，就會造成體能殘留物堆積，變得肥胖。建議：每天早上、中午、下午、晚

2、上各和150ml的涼開水，保持體能水分。2、鍛煉選擇早晨與傍晚秋冬早晨最最好的減肥時間段，這個時間段，可以選擇簡單的運動就能夠達(dá)到很好的減肥效果，例如散步、耍太極、跑步等，但是秋天讓人困乏，早起難度比較大，大家可以選擇在傍晚進(jìn)行，不過傍晚鍛煉，以稍微強(qiáng)度一點的運動有效果，例如：游泳（冬季就不建議了）、長跑、爬山、打球等。因為傍晚天氣不是太熱，強(qiáng)度高一點的運動才有利于排汗。3、飲食減肥飲食減肥是每個季節(jié)適合的，但是每個季節(jié)的方法不同，秋冬

3、建議每周4次以湯代飯，堅持2個月，你會獲得意想不到的減肥效果。因為湯能使進(jìn)入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。有專家測么復(fù)雜的食譜，我通常只有三分鐘的熱度。于是選擇了一種減肥茶療——古方巧克茶，含有多種純天然植物精華，有機(jī)化合物、活性物、鎂、鉀、鋅硒等多種天然物質(zhì)，能強(qiáng)心健腦，保肝護(hù)腎，平穩(wěn)血糖，控制并發(fā)癥，巧克茶進(jìn)入人體血液后像“吸塵器“一樣，將血管壁上毒素和血液垃圾、藥物毒素吸附，隨尿液排出。相比之前，現(xiàn)在的我更喜歡外出逛街，喜歡