六種中醫(yī)減肥的方法

1、六種中醫(yī)減肥的方法六種中醫(yī)減肥的方法一、和胃消脂法形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪過多，

2、容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生?；钛叙龅乃幬飳U(kuò)張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物（湯），為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲

3、黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。三、寬胸化痰法中醫(yī)文獻(xiàn)有肥人多痰的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝

4、樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸減肥重要注意事項(xiàng)減肥前最好先體檢，咨詢專業(yè)人士“運(yùn)動是消耗能量的過程，減肥肯定是要和運(yùn)動結(jié)合?！睜I養(yǎng)醫(yī)師王醫(yī)生經(jīng)常向減肥者提供建議，她認(rèn)為，就算身邊有人成功減肥，他的減肥方法只能起到借鑒作用，但每個人的情況不一樣，他人的經(jīng)驗(yàn)也不能完全復(fù)制，所以最好事先獲得個

5、體化的指導(dǎo)，可以咨詢專業(yè)人士。她指出，專業(yè)的體測應(yīng)測量身體7大指標(biāo)，做基礎(chǔ)評估，尋根溯源抓肥胖根源，為了反映真實(shí)的體測效果，還需觀察三天飲食結(jié)構(gòu)與生活習(xí)慣，才能全方位把脈個人癥結(jié)調(diào)整不良習(xí)慣，幫助減肥者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)與生活方式?？刂骑嬍匙鳛闇p肥者，要盡量控制飲食，脂肪、碳水化合物不能攝入太多，應(yīng)多吃蔬菜和水果，因?yàn)檫@些食物會讓人既有飽腹感、不會覺得很餓，又能減少能量攝入，如沒有比較健康的飲食結(jié)構(gòu)，也很難達(dá)到理想的減肥效果?！芭浜线m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

6、，這二者結(jié)合持之以恒，才能避免反彈，將體重維持在合理范圍內(nèi)。不節(jié)食，不代餐，拒絕劇烈運(yùn)動、要吃肉，是消費(fèi)者選擇金幣體重管理的首要考慮因素。國人的飲食結(jié)構(gòu)存在很重要的缺陷，往往食物太單調(diào)，營養(yǎng)不全面，只重視碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入而忽視其他營養(yǎng)成分。例如大多數(shù)國人，特別是老年人喜歡吃油餅油條作為早餐，油分?jǐn)z入超標(biāo)，而蔬菜，水果及各種微量元素攝入含量不足，直接導(dǎo)致脂肪過剩和營養(yǎng)成分嚴(yán)重不足導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏性疾病。肥胖者減肥不宜過量運(yùn)動按照世界衛(wèi)

7、生組織公布的體重計算方法：男性：（身高cm80）70%=標(biāo)準(zhǔn)體重；女性：（身高cm70）60%=標(biāo)準(zhǔn)體重；標(biāo)準(zhǔn)體重增20%以上為肥胖。如果你的體重超標(biāo)，那就必須減肥了，否則對身體的傷害就會很大。骨傷科主任李醫(yī)生指出，大家在運(yùn)動、走動時都會對膝關(guān)節(jié)造成磨損，但經(jīng)過休息可自行復(fù)原，但肥胖人士體重較重，運(yùn)動時對膝關(guān)節(jié)造成的壓力比常人大，比常人更容易磨損關(guān)節(jié)，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)腫痛、膝關(guān)節(jié)炎癥等。肥胖者應(yīng)減少令膝關(guān)節(jié)受壓的運(yùn)動，比如下蹲動作、跳繩、跑步

8、，此類運(yùn)動會產(chǎn)生比站立大好幾倍的壓力，造成膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重受壓。而跳繩是有氧運(yùn)動，比較劇烈，不適合肥胖者。如果運(yùn)動減肥，肥胖者可以改為游泳、騎單車等，同時注意訓(xùn)練大腿力量，以分擔(dān)減輕膝關(guān)節(jié)壓力。痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸

9、等癥每多用之。查閱方書，實(shí)由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。四、疏肝利膽法膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結(jié)石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發(fā)病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫(yī)治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術(shù)、姜黃、郁金三味藥為

10、同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結(jié)石之功。柴胡疏肝散（柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮）可作為常用成方，隨癥加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。五、利尿滲濕法中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩(wěn)的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間

11、斷。本草文獻(xiàn)云：冬瓜有利水作用，并有瘦人忌的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩(wěn)，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。六、瀉下通便法肥胖之人，體質(zhì)大多強(qiáng)壯結(jié)實(shí)，如有大便秘結(jié)者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速?；⒄纫凰幖瓤蔀a