淺析健美操在高校教學(xué)中對(duì)學(xué)生身心的影響

1、淺析健美操在高校教學(xué)中對(duì)學(xué)生的身心的影響淺析健美操在高校教學(xué)中對(duì)學(xué)生的身心的影響健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它起源于傳統(tǒng)的有氧健身運(yùn)動(dòng)，是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它通常采用徒手或輕器械進(jìn)行練習(xí)，是在氧供應(yīng)充足的情況下，以人體有氧系統(tǒng)提供能量的一種運(yùn)動(dòng)形式。其運(yùn)動(dòng)特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低強(qiáng)度的全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。隨著健美操運(yùn)

2、動(dòng)的普及和發(fā)展，它越來越被大眾所喜歡。健美操不再僅是普及的大眾健身的手段，而且成為學(xué)校體育教學(xué)和學(xué)校體育訓(xùn)練的主要課程。近幾年隨著各種各樣的健美操比賽、健美操節(jié)目的表演在中小學(xué)中的舉行，健美操訓(xùn)練已經(jīng)逐漸成為中小學(xué)體育訓(xùn)練的一個(gè)重要組成部分更有甚者將其發(fā)展為學(xué)校的特色項(xiàng)目。健美操是一項(xiàng)年輕的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它橫跨體育、文藝和教育三大領(lǐng)域，集體操、舞蹈、音樂于一體。健美操協(xié)調(diào)、流暢、有彈性的動(dòng)作與具有強(qiáng)烈節(jié)奏感的音樂相結(jié)合，使健美操更具感染

3、力，烘托氣氛，激發(fā)人們的熱情，使人們從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。健美操的這種特點(diǎn)，決定了它特別適合在學(xué)校、在學(xué)生中推廣開來。校園健美操的教學(xué)是塑造大學(xué)生人體美的基礎(chǔ)。大學(xué)生通過練習(xí)舞蹈基本動(dòng)作，可以培養(yǎng)大學(xué)生健康的身姿，良好的協(xié)調(diào)性，身體各關(guān)節(jié)的靈活性，肌肉的運(yùn)動(dòng)感覺和良好的表現(xiàn)力等。又如內(nèi)容豐富多彩的普及性健美操，它吸取了民間舞、體操等學(xué)科的精華將其改編成為系列校園青春健身操特有的動(dòng)作。它的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，包括跳躍動(dòng)作

4、、單一組合、組合動(dòng)作和成套動(dòng)作，多為上下肢的配合動(dòng)作，并在音樂伴奏下，學(xué)生經(jīng)過學(xué)習(xí)和鍛煉，可提高動(dòng)作節(jié)奏感、韻律感、美感及動(dòng)作的剛?cè)嶙兓绊g性等；競(jìng)技健美操的基本動(dòng)作、特定動(dòng)作、身體素質(zhì)練習(xí)、意識(shí)練習(xí)也是校園青春健美操的主要練習(xí)手段和重要內(nèi)容，大學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和鍛煉，可有效的提高人體的有氧代謝功能，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的機(jī)能，發(fā)展身體素質(zhì)，形成正確的身體姿勢(shì)，糾正不良姿態(tài)，培養(yǎng)良好的風(fēng)度，使練習(xí)者表現(xiàn)出精神飽滿、愉快、動(dòng)作協(xié)調(diào)優(yōu)美