孕期吃堅(jiān)果對(duì)寶寶的好處

1、東莞智通家政公司1孕期吃堅(jiān)果對(duì)寶寶的好處孕期吃堅(jiān)果對(duì)寶寶的好處孕期多吃堅(jiān)果讓寶寶更聰明是眾所周知的事了，那么吃堅(jiān)果對(duì)寶寶都有哪些方面的好處，有哪些堅(jiān)果對(duì)寶寶更好呢？下面為大家收集了7類讓寶寶更聰明的堅(jiān)果種類供大家參考。一、杏仁一、杏仁杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對(duì)防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用，此外杏仁還具有降氣、止咳、

2、平喘、潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于預(yù)防孕期便秘有很大的好處。二、核桃二、核桃核桃在我國被譽(yù)為“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”。其因卓著的健腦效果和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而受到眾多人的喜愛，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有很好保健作用，而且還可促進(jìn)造血和傷口愈合。而且，核桃仁還具有鎮(zhèn)咳平喘的功效。三、花生三、花生促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其多種氨基酸具有提高智力以及促使細(xì)胞發(fā)

3、育和增強(qiáng)大腦記憶的功能。并且花生紅衣還具有補(bǔ)血的效果。宜燉湯或者煮粥飯吃，最好不要用油炒著吃。四、松籽四、松籽松籽仁中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、及大量的Ve成份和內(nèi)含豐富的維生素A和E及人體所需的多種氨基酸，經(jīng)常食用可預(yù)防心臟病降低血脂，軟化血管。還具有防癌、抗癌之作用。此外，松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪東莞智通家政公司2酸、多種維生素和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育、損傷修復(fù)的功能。是補(bǔ)腦健腦的保健佳品。五、榛子五、榛子榛子果仁中出除含有

4、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類外，人體所需的8種氨基酸也是樣樣俱全，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。六、瓜籽六、瓜籽葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷降墓献?，南瓜籽具有防止腎結(jié)石病的作用，而西瓜籽則具有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效葵花籽所含的不飽和脂